又是網(wǎng)紅爆款，你爆了嗎？

　　只要李佳琦隔著屏幕在直播間里吼一聲"姐妹們，買它"，就能讓"所有女生"對(duì)一款產(chǎn)品著魔。這不，號(hào)稱"佳琦自己也在吃"、"不用再打水光針"、"輕松無痛"的"水光片"就被佳琦帶貨給帶起來了。

　　應(yīng)被種草的姐妹邀請(qǐng)，時(shí)光派就來給大家扒一扒"水光片"：

　　"水光針"VS"水光片"

　　"水光針"我們講過，是一種先利用微針技術(shù)在皮膚上打洞，再把透明質(zhì)酸（玻尿酸）和/或膠原蛋白導(dǎo)入皮膚深層的醫(yī)美技術(shù)。

　　導(dǎo)入到皮膚里的透明質(zhì)酸和膠原蛋白是皮膚屏障和真皮層很重要的組分：一方面，膠原蛋白和透明質(zhì)酸能增加皮膚彈性，改善皮膚質(zhì)地，對(duì)抗皮膚衰老引起的粗糙和皺紋；另一方面，透明質(zhì)酸是皮膚中很重要的鎖水物質(zhì)，可以增加皮膚含水量，使皮膚看上去更水嫩。

　　我們來看一看這款網(wǎng)紅"水光片"的成分：主要是833毫克膠原蛋白，加上40毫克透明質(zhì)酸。

　　說到底就是改外用為內(nèi)服唄，那這個(gè)討論最終就回到了大家爭(zhēng)論許久的問題：口服膠原蛋白有沒有效？以及，口服透明質(zhì)酸（玻尿酸）有沒有效？

　　口服膠原蛋白有沒有效？——其實(shí)吃的是膠原蛋白肽

　　先明確一個(gè)點(diǎn)，直接口服膠原蛋白肯定是沒用的，因?yàn)槲覀兾竷?nèi)有胃蛋白酶，蛋白質(zhì)進(jìn)到胃內(nèi)會(huì)被消化分解稱為氨基酸。而且，如果口服膠原蛋白有效，哪還需要額外花錢買什么保健品，每天大豬蹄子啃起來即可。

　　所以，保健品中一般使用膠原蛋白的水解產(chǎn)物——膠原蛋白肽（collagen peptides），這款網(wǎng)紅也不例外，更詳細(xì)的配料表中注明了使用的是膠原蛋白肽。

　　那問題又要轉(zhuǎn)換成：口服膠原蛋白肽有沒有效？

　　首先是吸收利用的問題。目前研究發(fā)現(xiàn)，膠原蛋白肽是不會(huì)再次被胃液分解的二肽和三肽形式[1]；這些短肽鏈能夠通過小腸黏膜上皮細(xì)胞的轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白PEPT-1轉(zhuǎn)運(yùn)進(jìn)胞內(nèi)[2]。

　　人類受試者攝入膠原蛋白肽1小時(shí)后，就在血漿中檢出了膠原蛋白特有的羥脯氨酸[3]；使用放射性同位素標(biāo)記法研究發(fā)現(xiàn)吸收的膠原蛋白肽能夠到達(dá)皮膚[4]，并且在皮膚組織中保留長達(dá)2周[5]。

　　基于此，我們認(rèn)為口服膠原蛋白肽人體可以吸收并利用。

　　其次，膠原蛋白肽能再次被"組裝"為膠原蛋白嗎？答案也是肯定的。很多研究證實(shí)：口服膠原蛋白肽能夠誘導(dǎo)膠原蛋白合成，并抑制分解膠原蛋白的酶MMPs的活性[6-8]。

　　最后是"靈魂拷問"——口服膠原蛋白肽真的讓皮膚變好了嗎？針對(duì)這個(gè)問題進(jìn)行研究的臨床試驗(yàn)并不算多。一些隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)（RCT）結(jié)果顯示：口服膠原蛋白肽可以增加皮膚彈性、減少水分流失[9]。長時(shí)間較大劑量地服用，還可以改善皮膚皺紋[10]。

　　口服透明質(zhì)酸有沒有效？——也許還能有意外收獲

　　通過在動(dòng)物模型上的同位素標(biāo)記法研究，發(fā)現(xiàn)口服透明質(zhì)酸可以到達(dá)皮膚等結(jié)締組織內(nèi)[11]。臨床試驗(yàn)也證實(shí)口服透明質(zhì)酸可以滋潤皮膚[12]，改善皺紋[13]。

　　和肉里就吃得到的膠原蛋白不同，口服透明質(zhì)酸還是會(huì)讓人擔(dān)憂其安全性。經(jīng)長期安全性評(píng)估，證實(shí)了口服透明質(zhì)酸無明顯不良反應(yīng)[14]，可以放心使用。

　　此外，口服透明質(zhì)酸可能還有改善骨關(guān)節(jié)炎的功效[15]，這是一種非常困擾中老年人的常見疾病。

　　圖注："老寒腿"很有可能就是骨關(guān)節(jié)炎（OA）

　　小結(jié)

　　綜上所述，從所含成分和現(xiàn)有研究結(jié)論來分析，這種"水光片"應(yīng)該有效且安全，能夠改善膚質(zhì)、延緩皺紋形成。但是其宣傳中提到的那種能夠取代"水光針"、立竿見影的美膚效果，筆者表示十分懷疑，具體使用效果可能因人而異。