隨著社會發(fā)展及居民生活方式的改變，慢性病已成為居民主要死亡原因和疾病負擔。特別是“心腦血管疾病”、“慢性呼吸系統(tǒng)疾病”、“糖尿病”三類疾病的防治行動，也成為健康中國行動的重要組成部分。

　　進入寒冷的冬季，隨著氣溫驟降，慢病患者更應多加防范。這三類人群要如何做好哪些身體調理和疾病預防工作，才能夠更好地度過嚴冬呢？來聽聽專家給出的以下建議：

　　心血管/高血壓患者

　　注重保暖 按時服藥

　　1.保暖為先，緩解血壓波動。冬季人體的平均收縮壓比夏季高12毫米汞柱，平均舒張壓比夏季高6毫米汞柱，且氣溫每下降1℃，收縮壓上升1.3毫米汞柱，舒張壓上升0.6毫米汞柱，另外冬季的血壓波動也明顯大于夏季，因此冬季一定要注意保暖。血壓波動性增大帶來的最主要的危險就是并發(fā)癥發(fā)病增多，尤其是腦出血、缺血性腦卒中、心肌梗死和急性左心衰等，這一現(xiàn)象在北方地區(qū)的冬季尤為明顯。

　　2.不要亂注射活血、通血管藥物，按時服藥遵醫(yī)囑。很多心臟不好的老人通常習慣在冬季心腦血管高發(fā)季節(jié)之前去醫(yī)院靜脈滴注一些所謂的活血、通血管的藥物，這種做法其實很多時候是“無用功”。

　　心腦血管疾病的發(fā)病機制復雜，光靠短期用藥，并不能起到預防作用，需要根據(jù)病因長期綜合防治。甚至有些老年患者認為平時不用服藥，只要一年輸兩次液就行了，這種做法是絕對不可取的，一定要遵照醫(yī)囑按時服藥。

　　慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者

　　戒煙防霾  保養(yǎng)肺部

　　1.戒煙預防慢性呼吸系統(tǒng)疾病復發(fā)。慢性呼吸系統(tǒng)疾病不僅會對人體肺功能造成損害，更會嚴重影響患者的全身免疫系統(tǒng)和抵抗力。除了氣促外，消瘦、營養(yǎng)不良、抵抗力弱也是慢性呼吸系統(tǒng)疾病的主要表現(xiàn)。如果患者有吸煙習慣，無疑會加重病情，長期吸煙甚至導致呼吸衰竭和全身多臟器衰竭。

　　2.戴口罩預防霧霾傷肺。冬季氣候干燥寒冷，肺部很容易受到外界刺激，加之冬天多霧霾，很多人的身體在這個時候或多或少地會出現(xiàn)一些病癥，以感冒、咳嗽最為常見。尤其是一些本來就有慢阻肺的老人，如果仍不注重對肺部的保養(yǎng)，更會繼發(fā)肺炎等并發(fā)癥。久之，患者的呼吸道和肺組織將會徹底喪失功能。

　　糖尿病患者

　　調整藥量 下肢保暖

　　1. 調整藥量。進入冬季后，人們的食欲會有明顯增加，為了抵御寒冷，更偏向于進食高熱量的食物，這些改變都在潛移默化地影響著血糖，因此要做好藥量的調整，并做好日常血糖的監(jiān)測。對于糖尿病患者來說，不僅要注意冬季對血糖的影響，同時也要留意血壓的變化。倘若糖尿病合并高血壓，加之其他因素，在冬季發(fā)生心血管事件的風險將大大增高。

　　2. 注意下肢保暖和足部的健康。糖尿病患者容易發(fā)生下肢神經病變，糖齡超5年患病率約30%，超10年約60%，超20年患病率高達90%。此類糖尿病患者在冬季時，下肢冰冷、麻木加重等不適會出現(xiàn)加重，嚴重影響睡眠，因此要注意下肢和足部的保暖。值得注意的是，由于不少糖尿病患者有神經病變而導致感覺障礙，從而泡腳時導致燙傷，因此泡腳時要注意水溫不宜過高。

　　此外，我們也建議在冬季服用高品質的健康產品，有助于提升自身的免疫力，安然健康過冬。

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