誤區(qū)1-冬季吃羊肉御寒強體
　　羊肉與豬肉、牛肉的營養(yǎng)成分相比沒有十分特殊的地方。人體產(chǎn)生熱量，重要的是分解可以產(chǎn)生能量的營養(yǎng)素。在肉類中，這些營養(yǎng)素以蛋白質(zhì)和脂肪為主，而羊肉蛋白質(zhì)含量19%，稍遜于牛肉的19.9%；羊肉熱量和脂肪含量在三者里居中，比豬肉少。

　　誤區(qū)2-喝酒能驅(qū)冬寒
　　人喝酒后酒精刺激體表毛細(xì)血管擴張變粗，使血液循環(huán)加快，皮膚會感知到溫暖。但這只是皮膚表皮的短暫性發(fā)熱。喝酒后人體熱量的消耗增加，通過皮膚會急速散發(fā)消耗體內(nèi)熱量，這種消耗比酒精供給的熱量要多。熱量產(chǎn)生速度跟不上散失速度，就會導(dǎo)致體溫下降，人會感覺冷。所以喝酒不僅不能暖身，還容易使人感冒。

　　誤區(qū)3-洋蔥熬水可止咳
　　洋蔥富含膳食纖維，低熱量，高鉀低鈉，富含多種功能性植物化合物，鼓勵作為日常飲食。但它不是“超級食物”，需要和其他食物協(xié)同，才能夠保障人的健康。

　　誤區(qū)4-冬季喝雞湯治感冒
　　喝雞湯預(yù)防感冒的作用和多喝水一個道理，有助于病毒的排出。如果感冒到發(fā)燒程度，不能喝雞湯，過于溫?zé)釙又夭∏椤?/p>

　　誤區(qū)5-冬吃蘿卜賽人參
　　冬天吃蘿卜對于健康和補充營養(yǎng)有益處，但蘿卜沒有特殊的營養(yǎng)成分，切不可過分迷信蘿卜的保健功效。真正治療疾病需要診斷和對癥、對病因的有效治療，這樣才能不延誤病情，保障身體健康。

　冬季御寒養(yǎng)生之法

　　1、每天運動半小時
　　冬季也要每天運動半小時。冬季由于氣候寒冷,人們多不愿出外運動。其實,越是寒冷,越應(yīng)多運動。因為運動是驅(qū)除寒冷的最好辦法,還可増強抗病能力,減少疾病的發(fā)生。冬季運動可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等,也可選擇室內(nèi)健身場所健身,如跳操、打乒乓球、玩保齡球等。但老年人運動時一定要量力而行,別選擇那些活動幅度過大、運動量過強的運動項目。

　　2、熱水浴足通氣血
　　我們雙足上的在編穴位有66個,約占全身穴位的1/10。將雙足泡在熱水中,可以促進全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通,改善冬天手足冰冷的癥狀。如果能加一些八角茴香紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液,效果會更好。

　　3、穴位按摩疏筋絡(luò)
　　按摩血海穴、三陰交穴。這里是幫助補血的穴位和經(jīng)絡(luò)。中醫(yī)按摩中有八種基本手法,我們推薦用滾法,用小玻璃瓶或小搟面杖,以中等偏重的力量,在穴位及周圍按壓、滾動即可,這比普通的按摩更有效，堅持此法，對健康養(yǎng)生好處多多。血海穴位置:大腿內(nèi)側(cè)髕底內(nèi)側(cè)端上2寸,股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。

　　4.身體保暖勿受寒
　　冬季氣溫低下，人們都怕冷，一進入冬季，很多人出現(xiàn)了手腳冰涼的癥狀，非常不舒服，有時穿很多衣服都不起作用。其實這就是畏寒的癥狀，對付畏寒注意腰腹部保暖。腰腹部是人的上體和下體的結(jié)合部，腎臟就位于那里，中醫(yī)專家指出，腎具有喜暖怕寒特點，是人體重要的健康敏感區(qū)，切勿讓寒邪侵入身體。

　　寒衣節(jié)之際，人們會在這一天祭掃紀(jì)念仙逝親人，謂之送寒衣。為培育文明新風(fēng)、保護生態(tài)環(huán)境，守住全民抗疫成果，在此，和治友德向大家發(fā)出倡議：
　　祭奠先人重于心不拘于形，倡導(dǎo)采用網(wǎng)上祭奠、社區(qū)共祭、敬獻鮮花、家庭追思、撰寫祭文等文明、簡約、低碳、安全的祭掃方式。
　　遵守防火和消防安全規(guī)定，不在道路、居民區(qū)和其他公共區(qū)域焚燒紙錢、上燈點燭、焚香祭祀等，確保公共場所消防安全和家人安全。
　　祭掃活動中嚴(yán)格落實疫情防控常態(tài)化要求，減少人員聚集，鞏固防疫成果。
　　讓我們共同攜手，做文明殯葬、文明祭掃的參與者與志愿者，爭做文明市民，樹立時代新風(fēng)。