減肥一直以來都是人們討論的熱點(diǎn)，尤其是像“減肥秘訣”，“輕松減肥”等話題，都是比較容易吸引人們關(guān)注的。但是康寶萊在這里想提醒大家，想要健康地減肥沒有捷徑，單純依靠食用營(yíng)養(yǎng)代餐，卻不配合任何運(yùn)動(dòng)和飲食，是難以達(dá)到目標(biāo)的。

　　圖片來源于Pexels （許可證：https://www.pexels.com/zh-cn/license/）

　　如果只食用營(yíng)養(yǎng)食品，不能培養(yǎng)長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)和鍛煉的習(xí)慣，體重很快又會(huì)反彈回去*1（張光成.奶昔代餐能減肥嗎[J].大眾健康,2018:82-83.）。很多人稱自己靠康寶萊減肥沒有效果，除了與其體內(nèi)激素水平有關(guān)之外，殊不知是自己控制體重的方式出了問題，合理的飲食，加上運(yùn)動(dòng)，提高基礎(chǔ)代謝才是控制體重的正確途徑。

　　康寶萊：減肥也能不去健身房

　　快節(jié)奏的生活里，大部分人都很難抽出大量的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，因此運(yùn)動(dòng)時(shí)間短、消耗熱量多的運(yùn)動(dòng)方式受到了人們的青睞，比如說跳繩、開合跳、平板支撐等等，這些短時(shí)高效的運(yùn)動(dòng)相對(duì)平和，不會(huì)產(chǎn)生過強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)壓力。此外，運(yùn)動(dòng)是一個(gè)持續(xù)的過程，體形不會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)一天而變瘦，但是只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就可以收獲良好的運(yùn)動(dòng)效果。

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　　康寶萊：減肥要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，搭配營(yíng)養(yǎng)食品

　　認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)的重要性之后，控制飲食也十分重要，選對(duì)合適的營(yíng)養(yǎng)奶昔，可以讓我們?cè)诳刂企w重塑形的道路上走得更輕松一些。我林林總總地嘗試過很多營(yíng)養(yǎng)奶昔，到現(xiàn)在比較信得過的是康寶萊家的營(yíng)養(yǎng)奶昔，我常用的喝法就是搭配其他的水果、蔬菜一起替代一頓正餐來吃?？祵毴R蛋白混合飲料的口感和營(yíng)養(yǎng)，在我控制體重塑形的道路上，給了我很大的支持。

　　為什么選擇這個(gè)品牌？因?yàn)榭祵毴R在營(yíng)養(yǎng)領(lǐng)域已經(jīng)有40多年的經(jīng)驗(yàn)了，我向來不信奉某些曇花一現(xiàn)的網(wǎng)紅營(yíng)養(yǎng)食品，只信任這些經(jīng)驗(yàn)老道口碑好的牌子。

　　康寶萊蛋白混合飲料含有優(yōu)質(zhì)的大豆蛋白、多種維生素以及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，有三種口味：草莓味、巧克力味、香草味。我比較喜歡的是草莓味的，在和牛奶攪拌的過程中就能聞到空氣中一陣陣甜甜的香味，草莓味濃郁不假甜，入口后轉(zhuǎn)而一口奶香包圍口腔。如果想要口感更好喝起來更爽，可以把它和些許冰塊打碎在一起，那就是一杯超純正的草莓味冰鎮(zhèn)奶昔。還可以在奶昔中加入一兩勺燕麥或者將水果和蛋白混合飲料一起放在攪拌機(jī)內(nèi)打勻，有一股田園谷物的氣息，而且在口感上層次也更豐富了。

本品不能代替藥物

　　要想減重或保持體重，建議使用蛋白混合飲料做成營(yíng)養(yǎng)奶昔作為代餐，將25克本品（兩勺）與240毫升豆?jié){等飲料混合攪拌后飲用，每天代兩餐（可以是三餐中的任何兩餐，建議代早餐和午餐），另加適量青菜，再吃一頓低熱量營(yíng)養(yǎng)均衡的晚餐。從而減少熱量的攝入并為身體提供均衡的營(yíng)養(yǎng)。

　　俗話說得好，一口吃不成個(gè)胖子，所以也沒有一夜之間或是輕輕松松就能瘦下來的方法?？祵毴R想提醒大家，享受美食的過程固然快樂，但是健康的身體帶來的好處才是長(zhǎng)久的。每一個(gè)想減肥的人，都要運(yùn)動(dòng)配合飲食，雙管齊下，再加上康寶萊減肥奶昔進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，擁有健康的理想身材不是夢(mèng)。

　　注釋：

　　*1：張光成.奶昔代餐能減肥嗎[J].大眾健康,2018:82-83.