又到一年夏秋換季時(shí)，天氣依然處于高溫日曬，初秋的風(fēng)干燥傷膚，很多愛(ài)美的女性朋友皮膚干燥緊繃，色澤暗沉等問(wèn)題逐漸增多開(kāi)始出現(xiàn)。種種?！凹　倍荚诟嬖V我們，科學(xué)護(hù)膚保持肌膚美好狀態(tài)是一項(xiàng)挑戰(zhàn)。那么這個(gè)季節(jié)保養(yǎng)肌膚要注意哪些問(wèn)題呢？

　　注意遮陽(yáng)防曬

　　ZHEYANG FANGSHAI

　　夏秋轉(zhuǎn)換時(shí)節(jié)，烈日當(dāng)頭時(shí)，陽(yáng)光中過(guò)多的紫外線(xiàn)會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生較大的傷害，可以破壞皮膚的細(xì)胞，引起皮膚淺表面的血管擴(kuò)張、充血，甚至細(xì)胞水腫、滲出，導(dǎo)致皮膚癌等皮膚疾患。外出時(shí)我們一定要記住保護(hù)好皮膚，建議戴上遮陽(yáng)帽，裸露的部位涂上防曬露。應(yīng)盡量避免烈日下的戶(hù)外活動(dòng)。

　　補(bǔ)充充足水分

　　BUCHONG SHUIFEN

　　這段時(shí)間正處于“秋老虎”的威脅下，中午溫度依然很高，且秋風(fēng)干燥，皮膚水分很容易蒸發(fā)，我們一定要注意補(bǔ)充飲用足夠的水分，保持皮膚的滋潤(rùn)。

　　在空調(diào)房間，我們更要注意多飲水，同時(shí)使用保濕類(lèi)的護(hù)膚品，可以備一瓶補(bǔ)水噴霧在皮膚感到干燥時(shí)使用，來(lái)有效避免皮膚因缺水而干燥老化。皮膚清潔后建議涂一些滋潤(rùn)霜，或使用一些面膜，來(lái)保持皮膚的白皙潤(rùn)澤。

　　選擇清爽淡妝

　　QINGSHUANG DANZHUANG

　　此時(shí)出門(mén)在外面部出汗多，建議選擇清爽的淡妝來(lái)裝扮自己，可以用粉餅或者蜜粉去吸汗水，在空調(diào)房間內(nèi)少用粉質(zhì)的化妝品。在依舊高溫的天氣里，我們不宜化妝時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，化妝 4-8 小時(shí)就要及時(shí)卸妝了。

　　做好膳食調(diào)配

　　SHANSHI TIAOPEI

　　出門(mén)前盡量別吃芹菜、檸檬、香菜，這些感光食物吃多了會(huì)增加皮膚吸收紫外線(xiàn)，敏感人群少吃芒果、菠蘿和海鮮，這些食物容易引起皮膚過(guò)敏。建議多吃番茄、獼猴桃、櫻桃、草莓、藍(lán)莓等維生素C含量高的食物，幫助抵抗紫外線(xiàn)侵蝕，幫助皮膚美白。

　　注意清潔皮膚

　　QING JIE  PI FU

　　汗液與皮脂的分泌較多時(shí)，皮膚表面的代謝產(chǎn)物也會(huì)增多，過(guò)多的汗液又造成皮膚的酸度下降，抗病能力減弱，易導(dǎo)致各種皮膚表面的感染，引起毛囊炎、癤腫等。加上氣溫較高，皮膚容易發(fā)生皮炎。所以，養(yǎng)護(hù)皮膚非常重要的一點(diǎn)是保持皮膚的清潔，經(jīng)常洗浴，避免過(guò)多的汗液和分泌物刺激皮膚。

　　正確敷用面膜