立秋已過，雖然南風依舊是酷熱難耐，但越來越短的白天和逐漸干燥起來的氣候，也無時無刻不在提醒著我們秋姑娘的到來。而且今年的立秋還有點特殊，三伏天里立秋，這可是頭一遭，不少朋友就開始迷茫了，這該如何養(yǎng)生?。〈褐ヌ靡苍诘谝粫r間發(fā)現(xiàn)了這個問題，這不立馬就挑燈夜讀給大家總結(jié)了這篇秋季養(yǎng)生攻略，保準讓你在這個特殊的秋天也能健健康康！感興趣的朋友就趕緊跟春芝堂一起來了解一下吧！

　　《皇帝內(nèi)經(jīng)》有云：“夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰?！币蚨。覀冞@秋季養(yǎng)生就要以“養(yǎng)陰”為主了！那么問題來了，我們要如何養(yǎng)陰呢？別急！春芝堂這就為大家來支招。首先就是飲食習慣的調(diào)整，夏季燥熱，我們的飲食大多以去熱降火的食物為主，而到了秋季我們就要以溫補類的食物為主了，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、黑芝麻煳等，綠豆湯這類夏季去熱降火的食物就要少食啦！

　　其次，我們要想安然度過這個多事之“秋”，那么防好“秋燥”就是一件非常必要的事情。燥為秋之主氣，肺主氣司唿吸，開竅于鼻，因而秋燥多從口鼻而入，最易傷肺，從而引起支氣管炎、哮喘等唿吸系統(tǒng)疾病的發(fā)作，而這也就是很多人在秋天皮膚變緊繃、毛發(fā)干枯無光澤，口唇干燥起皮，喉嚨干、喉嚨痛的原因啦！因而春芝堂建議大家在秋天的時候一定要做好保濕工作，洗澡時間不易過于頻繁，水溫也不要過高，以免家中“秋燥”！

　　再者，立秋以后天氣漸涼，自然界萬物慢慢變?yōu)槭諗块]藏，人體也會開始進行自我調(diào)整，陽氣開始進入收斂藏養(yǎng)狀態(tài)，但炎夏造成的能量消耗還未能完全恢復，因而我們常常會感到渾身疲軟無力、精神疲憊、倦怠、睡意連連等，也就是我們常說的“秋乏”。所以，春芝堂在此前一直都在強調(diào)，我們一定要重視起“秋乏”這件事，及時調(diào)整我們的起居作息時間，讓健康長伴我們左右！

　　最后，春芝堂還要提醒大家一點，那就是秋季一定要注意保暖。秋季通常晝夜溫差比較大，寒氣極易通過我們的皮膚進入體內(nèi)，對健康無益，因而我們在秋季來臨之后一定要記得做好保暖，以免風寒入體！養(yǎng)生是一件長久的事情，不同的季節(jié)有著不同的養(yǎng)生方法，只要我們運用得當，一定能夠健康長存，免除被病痛折磨，屏幕前的你覺得春芝堂說的對不對??！