今天是端午佳節(jié)，星空中蒼龍七宿飛升至正南中天，龍星既“得中”又“得正”，乃大吉大利之象，是“龍飛天”的吉日。

　　端午節(jié)起源涵蓋了古老星象文化、人文哲學(xué)等方面內(nèi)容，蘊(yùn)含著深邃豐厚的文化內(nèi)涵。除了吃粽子、賽龍舟外，端午節(jié)還是一個(gè)全民的防疫祛病、避瘟驅(qū)毒、祈求健康長(zhǎng)壽的大節(jié)日。

　　正確食粽健脾胃

　　粽子本身就是藥膳的一種。糯米性甘平，能溫暖脾胃，補(bǔ)益中氣，包粽子用的蘆葉、竹葉或者荷葉，可以清熱解毒、和胃化濕。人們通常在里面包裹的赤豆，也是利水祛濕的常用食療材料。

　　現(xiàn)在人們可根據(jù)自己的不同需求，在粽子里裹上所需食材，粽子當(dāng)中的輔料也不是單純起到改善口感的作用，還能彌補(bǔ)糯米營(yíng)養(yǎng)單一的不足。如紅棗、紅豆沙有補(bǔ)血安神之效；蛋黃、肉類可以益氣養(yǎng)血等。

　　多食粽子易造成不消化、食積等情況，除了可換用或摻用黃米包制粽子外，飲一杯養(yǎng)生藥茶也可以起到化積除煩的功效。此外，賽普曼?葛根紅景天粉，以葛根提取物、黨參提取物、枳椇子提取物、紅景天提取物等為原料，對(duì)化學(xué)性肝損傷有輔助保護(hù)功能、對(duì)胃粘膜有輔助保護(hù)功能。

　　端午艾灸宜養(yǎng)陽

　　中醫(yī)認(rèn)為端午是一年中陽氣升發(fā)的開始，適于養(yǎng)陽。素體陽虛、年老體弱或冬日易發(fā)感冒、怕冷、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、哮喘、慢性支氣管炎等患者，適合在此時(shí)進(jìn)行艾灸，順天之陽盛以補(bǔ)人體之陽。

　　端午灸有“發(fā)泡灸”和“艾草灸”，“發(fā)泡灸”是借助藥物（中草藥）對(duì)穴位的刺激，使局部皮膚發(fā)紅充血，甚至起泡，以激發(fā)經(jīng)絡(luò)、調(diào)整氣血、增強(qiáng)免疫力而防治疾病的一種方法?！鞍菥摹保抢冒莸臏?zé)崽匦?，通過穴位刺激，達(dá)到調(diào)和氣血、強(qiáng)身健體的效果。

　　祛毒辟邪防疾病

　　古時(shí)五月俗稱“毒月”，古人每逢端午常以艾草、菖蒲、青蒿插于門楣，懸于堂中。而中醫(yī)認(rèn)為艾草能避風(fēng)寒濕邪，防瘴瘧毒氣，能預(yù)防傳染病發(fā)生和傳播。它的莖、葉都含有揮發(fā)性芳香油，所產(chǎn)生的奇特芳香，可驅(qū)蚊蠅、蟲蟻，凈化空氣。菖蒲狹長(zhǎng)的葉片也含有揮發(fā)性芳香油，是提神通竅、殺蟲滅菌的藥物。

　　端午可在身上佩戴香囊，里面放上各種香料藥粉用以祛毒驅(qū)蟲和辟邪，常用的香料藥物有丁香、薄荷、桂皮、肉豆蔻、肉桂、安息香等。端午的特定時(shí)節(jié)一般含有朱砂、雄黃等可以用來驅(qū)毒辟邪、預(yù)防毒蟲侵?jǐn)_。

　　端午之后濕熱漸盛，各種真菌、細(xì)菌大量繁殖，各種皮炎、濕疹、手足癬等皮膚類疾病開始多發(fā)。因此，保持室內(nèi)空氣清新，營(yíng)造安全環(huán)境，對(duì)于這個(gè)時(shí)期的健康養(yǎng)生來說也非常重要。

　　靜心健體養(yǎng)心神

　　情緒的變化，會(huì)影響臟腑的功能，亦可導(dǎo)致精神疾患。端午時(shí)節(jié)是一年中陽氣漸盛的時(shí)節(jié)，天氣較煩悶，加之工作壓力大，易引起煩悶憂郁。夏季養(yǎng)生心宜靜，心境清涼，沒有過多雜念，行為就會(huì)不急不躁。適當(dāng)賞玩花鳥魚蟲，鑒賞書法音樂以移情養(yǎng)性，心情舒暢；還要用豁達(dá)、微笑來面對(duì)周遭之事，則“正氣存內(nèi)，邪不可干”。

　　同時(shí)早睡早起避免傷津耗液，陰液存，則陽燥無，機(jī)體陰陽平衡，則無煩熱、骨蒸潮熱之虞。充足的良好睡眠，對(duì)于調(diào)養(yǎng)精神也有著積極的作用。

　　關(guān)注提升免疫力

　　防疫祛病，避瘟驅(qū)毒，離不開我們自身的免疫力。

　　國醫(yī)大師張大寧教授表示，蟲草也好，蟲草菌絲體也好，都是補(bǔ)腎益肺的。不熱不燥，陰陽并補(bǔ)，偏于平性，普遍適用于普通人群。

　　在《神農(nóng)本草經(jīng)》中，靈芝被列為上品，性甘平，入五臟，調(diào)氣血，和陰陽，平補(bǔ)五臟，扶助正氣。

　　踐行三大養(yǎng)生，享受健康生活。希望您及家人在端午時(shí)節(jié)注意飲食調(diào)養(yǎng)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持心情舒暢，祝歲月靜好，端午安康！

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