今天是第30個世界讀書日。1995年，聯(lián)合國教科文組織宣布每年的4月23日為“世界讀書日”，其設立目的是推動更多的人去閱讀和寫作，希望所有人都能尊重和感謝為人類文明做出過巨大貢獻的人們。每年的這一天，世界100多個國家和地區(qū)都會舉辦各種各樣的慶祝和圖書宣傳活動。

　　閱讀能延展人生的深度和厚度，還能塑造個人的品質和氣象。因為有知識，我們才能有獨立思考的能力，不畏浮云遮望眼；因為有智慧，我們才能懂得如何對抗不確定性，在風浪面前有定力、有眼光、不焦慮?？梢哉f，閱讀培育的是豐盈充實的靈魂世界，是氣象萬千的精神品格。

　　讀書也是重要的養(yǎng)生方式之一。當今社會人們的生活節(jié)奏加快和工作壓力加重，人們除了追求必需的生活品外，更重視休閑養(yǎng)生來釋放壓力。休閑養(yǎng)生有眾多途徑，讀書就是健康養(yǎng)生的好方式之一。

　　讀書是人生的“指南針”

　　書籍是生命的激活劑與指南針，能有效地鼓勵人們珍惜人生，熱愛生活，煥發(fā)青春活力，在美妙的自然界更堅強地生活下去。

　　古語云：“字里乾坤大，書中日月長”。唯有經常讀書的人，才能享受人生豐富多彩的生活。至于書中的那些科技新進展，衣食住行用的新知識，養(yǎng)生保健的寶貴經驗，防治疾病的有效方法，讀后更會讓人直接受益。很多喜愛閱讀的老人八九十歲仍然生機勃勃，興趣廣泛，照常在所喜歡的領域里發(fā)揮著余熱，從而得到了健康長壽。

　　讀書是高尚的“生活經”

　　讀書與養(yǎng)生的關系極其密切。經常受到書香的熏陶，不僅能使人們的頭腦變得聰明睿智，而且能使人們的體魄變得更加健壯，有利于健康長壽。古今中外的名人，像孔子、陸游、巴甫洛夫、蕭伯納、馬寅初、巴金、冰心、楊絳等，他們不僅把讀書當作獲得知識的手段，而且還把讀書當作養(yǎng)生保健的方法之一，從而獲益良多。

　　宋代詩人陸游活到85歲，他曾在詩中多次提到讀書的體會，如“讀書有味身忘老”“病須書卷作良醫(yī)”等。清代教育家顏元曾說：“余生無過人之處，只好讀書。憂愁非書不釋，忿怒非書不解，精神非書不振。”可見，讀書能排解憂愁煩惱的情緒，給人一種美好的心情，讀趣味性、知識性、實用性強的書，好像和良師益友在交談，心中非常愉快。

　　讀書是長壽的“滋補品”

　　大腦是身體里的“司令部”，人老先從大腦開始，要想使大腦衰老減慢，有效的方法就是讓它經常接受外界的良性刺激，尤其是知識方面的信息刺激。書中的各種知識能夠有效地刺激大腦，使大腦的功能增強。讀一會兒書，就好像給大腦食用了一些滋補品，于是，它的營養(yǎng)狀況得到改善，思維能力和判斷能力明顯提高。

　　在閱讀書籍的時候，文字信息通過眼睛的視神經傳入大腦的視覺中樞，能使全身細胞產生共振現(xiàn)象，從而使人體的生命節(jié)律更加整齊、生物潛能進一步發(fā)揮。大腦皮質在接觸圖書信息的過程中，會不斷進行腦力思考，使大腦的興奮與抑制過程相互交替，好像給大腦進行體操訓練，并在操練過程中提高工作能力，從而加速神經反射，激發(fā)細胞活力，防止腦細胞衰老和死亡，大腦衰老減慢了，人的壽命便能延長。

　　好書推薦：

　　《養(yǎng)生理論應用樞要》

　　由中國中醫(yī)科學院中醫(yī)基礎理論研究所研究室主任于智敏教授和天津和治友德制藥有限公司董事長韓金明先生聯(lián)袂主編的健康養(yǎng)生指導書籍——《養(yǎng)生理論應用樞要》，可謂是當代養(yǎng)生理論的奠基之作。

　　《養(yǎng)生理論應用樞要》一書通過對相關養(yǎng)生理論與實踐進行研究梳理，總結提煉，分析歸納，綜合概括，使其在指導思想、基本理論以及實用技術方法上逐步趨于完善和提高，進而構建了以德友治和為養(yǎng)生四大支柱，以心理養(yǎng)生、行為養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生為三大原則，以通、調、補、養(yǎng)為四大基本方法的養(yǎng)生理論應用體系。

　　和治友德全球健康推廣顧問、國醫(yī)大師張大寧評價《養(yǎng)生理論應用樞要》一書對相關傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生理論與實踐進行了系統(tǒng)性的研究梳理與總結提煉，綜合了當前世界衛(wèi)生組織衛(wèi)生健康理念和傳統(tǒng)中醫(yī)藥學的理念，強調新時期“以人為本”的養(yǎng)生價值目標，強調“飲食養(yǎng)生”“行為養(yǎng)生”“心理養(yǎng)生”的和諧統(tǒng)一，體現(xiàn)了科學與人文、傳統(tǒng)與現(xiàn)代、理念與實踐、個人與社會的兼容并蓄。同時還通過一系列具體的養(yǎng)生指導，滿足老百姓的健康需求，是非常值得推廣的、“接地氣”的新養(yǎng)生理念與方法，具有鮮明的時代特色。

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