小年

　　二十三，糖瓜粘，

　　二十四，掃房子。

　　農(nóng)歷十二月二十三和二十四，

　　是中國民間傳統(tǒng)的祭灶日，

　　又稱“小年”。

　　小年在各地有不同的概念和日期，

　　北方地區(qū)是臘月二十三，

　　部分南方地區(qū)是臘月二十四。

　　東漢《四民月令》載：“臘明日更新，謂之小歲，進酒尊長，修賀君師?！彼未詠?，祭祀灶神逐漸成為過小年的主要活動內容沿襲至今。納吉添福迎喜慶 ，健康養(yǎng)生過小年，我們要注意養(yǎng)生“五不要”~~

　　01

　　不要過量飲酒

　　酒精傷身，尤其是有血壓、血脂、血糖問題的人，更要節(jié)制了。每個人的酒量不同，一般的人每天酒精的代謝能力是每公斤體重1克，例如一個75公斤的成人飲酒精量為75克，折合成52度的白酒最多也就是2-3兩。另外要注意飲酒前先墊墊肚子，酒后要注意護肝。

　　02

　　不要暴飲暴食

　　小年相聚，除了家人、親戚的團聚吃飯外，往往還安排了老朋友的聚餐，加上歡快的節(jié)日氛圍影響，很容易就放開了吃，之后便是“腸胃遭殃”。因此要注意飲食自律，所以萬萬不能為了滿足口腹之欲而因小失大。

　　03

　　不要油膩飲食

　　逢年過節(jié)總少不了各種硬菜和油炸的東西，飲食油膩不僅高熱量、高鹽、高糖，還會增加腸胃的負擔，容易誘發(fā)疾病。

　　04

　　不要忽視保暖

　　小年時天氣仍較為寒冷，患有高血壓、動脈硬化、冠心病的人群更要注意保暖。頭部受寒會使血管緊縮，全身肌肉緊張，易引起頭痛、感冒，腸胃不適等癥狀。背部受寒氣襲擊，容易引起腰酸背疼、頸椎、腰椎等不適。建議睡前可泡熱水腳來保暖。

　　05

　　不要疏忽衛(wèi)生

　　要勤洗手，并打掃清潔室內環(huán)境。各種蔬菜和水果都要洗干凈后再吃?，F(xiàn)在冰鮮食物較多，所以烹飪的時候一定要把食物完全煮熟再吃，同時還要注意食物的保質期。

　　養(yǎng)生小貼士

　　當然，我們也建議在過節(jié)期間服用高品質的健康產(chǎn)品，科學養(yǎng)生健康過節(jié)。賽普曼?葛根紅景天粉對化學性肝損傷有輔助保護功能、對胃粘膜有輔助保護功能。

　　【特別聲明：部分文字及圖片來源于網(wǎng)絡，僅供學習和交流使用，不具有任何商業(yè)用途，其目的在于傳遞更多的信息，并不代表本平臺贊同其觀點。版權歸原作者所有，如涉版權或來源標注有誤，請及時和我們取得聯(lián)系，我們將迅速處理，謝謝!】