北京（2025年1月20日）- 快速增長的超重和肥胖率，已成為威脅我國國民健康的嚴重問題。隨著超重及肥胖所造成的健康和經(jīng)濟負擔持續(xù)上升，肥胖防控已刻不容緩，體重管理箭在弦上。為積極響應健康中國戰(zhàn)略，助力提高全民體重管理水平，近日，全球知名健康公司康寶萊攜手大健康媒體健聞咨詢共同發(fā)布了國內(nèi)首個中青年居民節(jié)假日體重管理認知及行為調(diào)研結果。

　　該調(diào)研面向國內(nèi)18-59歲居民3500余人，圍繞該群體的體重管理現(xiàn)狀、假期體重管理行為、對體重管理的認知及減重方式等話題展開。

　　調(diào)研結果顯示，盡管當前我國中青年居民主動進行體重管理的意識較強，但由于對體重管理知識的掌握并不準確及全面，以及人們對節(jié)假日期間體重管理的輕視，“節(jié)日胖”“假期肥”等問題較為突出。與此同時調(diào)研發(fā)現(xiàn)，在節(jié)后減重的過程中，代餐和輔助產(chǎn)品已成為人們的新選擇。

　　既管不住嘴，也邁不開腿，“節(jié)日胖”被低估

　　無論是“五一”、“國慶”還是春節(jié)，每一次短暫卻愉快的假期過后，許多人都會發(fā)現(xiàn)體重出現(xiàn)了不同程度的增加。“節(jié)日胖”和“假期肥”已經(jīng)成為困擾人們的一大難題。調(diào)研顯示，2024年春節(jié)假期有53.7%的人體重增加。

　　與嚴峻的事實相反，人們對節(jié)日增重的預判往往過于樂觀。對于即將到來的2025年春節(jié)假期，僅有28.0%的人認為自己的體重會增加。這意味著，約有25%的人認知不到自己的體重會在節(jié)假日期間增長。

　　體重管理意識的放松，導致人們在體重管理的行為上也有所松懈。眾所周知，“吃”和“動”是影響體重管理的兩大主要因素。調(diào)研結果顯示，人們能夠清晰認知飲食、運動對體重管理的作用，且能夠在主動進行體重管理中“管住嘴”“邁開腿”。在居民常用的體重管理措施中，“適量運動”“減少高糖、高油、高鹽食物的攝入”和“規(guī)律飲食”分別以72.9%、69.1%和62.2%排名前三。

　　然而對于許多人來說，假期是家庭團聚和朋友聚會的時刻，這也意味著熱量的增加和運動的減少。調(diào)研結果顯示，節(jié)假日期間飲食和運動習慣的變化是導致體重增長的主要原因。飲食習慣方面，75.5%的人表示會在節(jié)假日期間食用高糖、高油、高鹽的食物，63.2%的人表示每餐都會吃得過飽。運動習慣方面，78.3%的人表示會在節(jié)假日期間降低運動頻率，57.8%的人表示會降低運動強度。

　　節(jié)后減重“道阻且長”，代餐產(chǎn)品和“減肥搭子”助攻身材保衛(wèi)戰(zhàn)

　　通過堅持健康的飲食和運動習慣來管理體重，避免節(jié)假日期間的體重增長，是較為理想的狀態(tài)。但不可忽視的是，節(jié)假日期間體重管理難免會“失控”。與此同時，節(jié)假日期間體重增長后，恢復體重耗時較長。

　　調(diào)研結果顯示，有超半數(shù)受訪者認為節(jié)假日后恢復體重需要30天以上的時間，更有27.6%的人表示2024年春節(jié)期間所增加的體重至今都沒有減掉。

　　與日常體重管理的方式相同，飲食和運動同樣是我國中青年居民在節(jié)假日后進行體重管理的主要方式。調(diào)研結果顯示超過60%的人會在節(jié)假日后通過恢復合理膳食、規(guī)律運動、增加運動量來減重。

　　值得注意的是，代餐等輔助減重產(chǎn)品正在成為人們節(jié)假日后減重過程中的新選擇。超過30%的人表示，會通過代餐產(chǎn)品來降低熱量攝入。超過25%的人表示會使用阻油、阻鹽、阻糖類產(chǎn)品來減少油、鹽、糖的攝入。

　　近年來，代餐和輔助產(chǎn)品逐漸走入人們的視野，成為體重管理的重要選擇。中國營養(yǎng)學會發(fā)布的《中國肥胖預防和控制藍皮書》和包括中國營養(yǎng)學會臨床營養(yǎng)分會在內(nèi)的多家機構聯(lián)合組織編寫的《中國超重/肥胖醫(yī)學營養(yǎng)治療指南（2021）》均將代餐作為健康有效的體重管理方式之一。

　　與代餐等產(chǎn)品通過減少熱量攝入來輔助減重不同，“減肥搭子”從心理角度為減重人群提供了更多的幫助。近年來，日漸流行的“搭子文化”成為不少人的社交新方式。“萬物皆可搭”讓人們打破了自己的社交圈層和邊界，可以和志趣相投的朋友共同分享完成某項任務的快樂。在這一背景下，能夠提供監(jiān)督和陪伴作用的“減肥搭子”成為體重管理的新需求。69.2%的調(diào)研對象表示有人監(jiān)督/陪伴會提升體重管理的成功率，并肯定其在提升動力、保持熱情、幫助建立健康習慣、方便交流經(jīng)驗等方面的作用。

　　在幫助減重人群找到靠譜的“減肥搭子”方面，康寶萊的營養(yǎng)俱樂部通過健康社群的模式，創(chuàng)造出了支持性、互動性強的社交環(huán)境，并開展體管馬拉松、團體健身等豐富多彩的團隊活動，為減重群體營造了良好的互動環(huán)境。

　　作為全球體重管理領域的領先企業(yè)，康寶萊長期關注健康體重管理，持續(xù)進行各種健康倡導和知識普及行動。此次調(diào)研通過問卷調(diào)查和深度專家訪談等形式進行剖析并給出科學建議，旨在助力公眾科學有效地進行體重管理。此前康寶萊已連續(xù)七年開展了世界不同市場范圍內(nèi)的“假期健康飲食”話題調(diào)研，并結合調(diào)研結果，圍繞假期健康生活方式的保持給予公眾科學建議。

　　關于康寶萊公司：

　　康寶萊是全球知名的健康公司、社區(qū)和平臺。自1980年創(chuàng)建以來，康寶萊一直以優(yōu)質的營養(yǎng)品，以及為營銷人員提供事業(yè)機會來幫助改善人們的生活。通過其全球服務提供商，康寶萊為超過90個市場提供以科學為依托的優(yōu)質產(chǎn)品。康寶萊服務提供商還深入社區(qū)，為消費者一對一進行輔導，鼓勵消費者擁抱更健康、更積極的生活方式，綻放精彩人生。

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