今天是2022年9月20日，是第34個(gè)“全國(guó)愛牙日”。為貫徹落實(shí)《健康中國(guó)行動(dòng)（2019-2030年》和《健康口腔行動(dòng)方案（2019-2025年）》有關(guān)要求，進(jìn)一步提升群眾口腔健康素養(yǎng)水平，近日國(guó)家衛(wèi)生健康委疾控局組織開展2022年“全國(guó)愛牙日”宣傳活動(dòng)。

　　全國(guó)愛牙日（China's Teeth Care Day）于1989年設(shè)立，每年的9月20日為（中國(guó)）全國(guó)愛牙日。建立“全國(guó)愛牙日”是中國(guó)開展群眾性口腔健康教育活動(dòng)的一個(gè)創(chuàng)舉，是推動(dòng)中國(guó)牙病預(yù)防保健事業(yè)發(fā)展的一項(xiàng)重要舉措。

　　牙齒健康不可輕視

　　根據(jù)《第三次口腔疾病流行病學(xué)調(diào)查報(bào)告》的數(shù)據(jù)顯示，目前，我國(guó)口腔疾病發(fā)病率高達(dá)97.6%，90%以上成年人有不同程度的牙周病，66%的兒童患有齲齒?；忌涎啦〔豢膳?，更可怕的是牙病如不及時(shí)治療，還會(huì)誘發(fā)其他疾病。比如說(shuō)患牙周病的人群，患冠心病的幾率是牙周健康者的1.4倍；發(fā)生腦卒中的幾率是牙周健康者的2.1倍。此外口氣問(wèn)題、牙結(jié)石、牙齦問(wèn)題、牙齒敏感癥、牙斑菌、牙漬等問(wèn)題，都和我們的健康息息相關(guān)。

　　2022年“全國(guó)愛牙日”的宣傳主題確定為“口腔健康 全身健康”，副主題是“護(hù)牙健齒少年強(qiáng)，健康中國(guó)民族興”，以口腔健康與全身健康的關(guān)系為切入點(diǎn)，加大口腔健康科普宣傳力度，提高群眾口腔健康素養(yǎng)水平，重點(diǎn)關(guān)注兒童口腔保健，營(yíng)造有利于口腔健康的良好社會(huì)氛圍。

　　那么怎樣才能擁有

　　一口美白又健康的牙齒？如何科學(xué)護(hù)牙？

　　科學(xué)護(hù)牙小貼士

　　科學(xué)刷牙 清潔牙齒

　　不管有多忙碌，都不要忘記刷牙，千萬(wàn)別偷懶覺(jué)得不刷牙，吃塊口香糖清清口氣就好了。經(jīng)常不刷牙的話，牙齒容易堆積污垢，誘發(fā)各種牙病。

　　刷牙可有助于去除牙齒和牙齦之間的食物和菌斑，好的牙膏可以幫助清除斑塊，堅(jiān)固牙齒釉質(zhì)，起到美白效果?？梢耘浜鲜褂密浢妱?dòng)牙刷，深度清潔每顆牙齒。建議每天至少刷兩次牙，盡量每頓飯后都刷牙。建議使用適合的多效牙膏，在養(yǎng)護(hù)牙齒健康的同時(shí)，調(diào)理口腔的健康環(huán)境。

　　合理飲食 強(qiáng)健牙齒

　　香菇所含的香菇多糖體，能夠抑制口腔內(nèi)致病菌的生長(zhǎng)，阻止牙菌斑的形成，防止齲齒。松脆的食物就像牙刷一樣，有助于清除牙齒污漬，比如蘋果或胡蘿卜即是不錯(cuò)的選擇。另外，平時(shí)還可多食用含有鈣、維生素D和歐米伽3的食物，能夠強(qiáng)健牙齒和牙齦，如綠葉蔬菜、柑橘類水果、鮭魚和奶制品等。

　　軟爛的食物，如南瓜粥、白粥、青菜粥、豆?jié){等，此類食物易于咀嚼，可保護(hù)牙齒，保持牙齦濕潤(rùn)；包括小米、黑米、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧，適當(dāng)食用并仔細(xì)咀嚼，可對(duì)牙齒起到一定按摩作用，增加牙面的自潔作用，減少齲齒的發(fā)生。

　　每年兩次 檢查牙齒

　　口腔疾病是一種漸進(jìn)性慢性疾病，如果能早期發(fā)現(xiàn)病變，及時(shí)采取預(yù)防和治療措施，就可以阻斷疾病的進(jìn)一步發(fā)展，反之則會(huì)產(chǎn)生更加嚴(yán)重的后果，而且治療起來(lái)難度也加大，增加患者痛苦。

　　如果出現(xiàn)牙齒敏感、變色、疼痛；牙齦出血、口腔異味、牙齒松動(dòng)；牙齒缺失；牙齒外傷；黏膜不適等應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，建議每年定期請(qǐng)專業(yè)牙醫(yī)檢查兩次。