家人們，平時有沒有關注過食品包裝上的營養(yǎng)標簽呢？其實，食品包裝上的營養(yǎng)標簽除了規(guī)范企業(yè)生產，促進食品產業(yè)健康發(fā)展以外，還具有指導消費者科學選擇膳食，促進身體健康的作用哦！

　　其中，營養(yǎng)成分表是非常容易忽略的一部分，今天跟著完美產品一起看看營養(yǎng)成分表到底有什么秘密吧~

　　營養(yǎng)成分表由哪些部分組成？

　　營養(yǎng)成分表包括5個基本要素：表頭、營養(yǎng)成分名稱、含量、NRV%和方框（塊）。

　　表頭

　　營養(yǎng)成分表應以"營養(yǎng)成分表"作為表頭。

　　營養(yǎng)成分名稱

　　位于第一列項目，我國采用1+4，即能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈉為強制標注項目哦~

　　當標注非核心營養(yǎng)素，為了使標示更加醒目，可以使用下列方式：

　　增大字號；

　　改變字體（如斜體、加粗、加黑）；

　　改變顏色（字體或背景顏色）；

　　如上圖的完美牌益生菌固體飲料中，膳食纖維含量字體顏色就與其他的營養(yǎng)成分顏色不一樣，屬于非核心營養(yǎng)素。

　　改變對齊方式或其他方式。

　　含量

　　位于第二列項目，通常為每100克和/或每100毫升和/或每份食品的具體重量，這個與營養(yǎng)聲稱密切相關：

　　高蛋白食品：每100g食品蛋白質含量≥12g，或每100ml含量≥6g。

　　低脂肪食品：每100g食品脂肪含量≤3g，或100ml中含量≤1.5g。

　　零脂肪食品：每100g或100ml食品中脂肪含量≤0.5g。

　　零反式脂肪酸食品：每100g或100ml食物反式脂肪含量≤0.3g。

　　無糖食品：每100g或100ml食品中糖含量≤0.5g。

　　低糖食品：每100g或100ml食品中糖含量≤5g。

　　零(0)能量食品：每100g或100ml食品中含熱量≤17KJ。

　　低鈉/低鹽食品：每100g或100ml食品中鈉含量≤120mg。

　　營養(yǎng)聲稱必須嚴格按照《預包裝食品營養(yǎng)標簽通則》(GB 28050-2011)的規(guī)定標示，不能夸大或虛假聲稱！

　　所以，在碰到營養(yǎng)聲稱零脂肪、低糖產品的時候，家人們要多多關注營養(yǎng)標簽中的“含量”哦~

　　NRV%（營養(yǎng)素參考值）

　　“NRV”是“中國食品標簽營養(yǎng)素參考值”的簡稱，位于第三列項目，是專用于食品標簽的、比較食品營養(yǎng)成分含量多少的參考標準。

　　通俗來說，它就是每人每天每種營養(yǎng)素需要量的參考值，也是選擇科學膳食的重要指標哦~

　　比如希望補充身體蛋白質的，可以選擇蛋白質NRV%相對更大的產品。

　　方框（塊）

　　營養(yǎng)成分表要用方框（塊）來與預包裝的其他部分區(qū)分開來。

　　好了，關于食品包裝上的營養(yǎng)成分表詳解就到這里！家人們學會怎么看了嘛？完美產品溫馨提示，大家在購買食品時，一定要注意看一下營養(yǎng)成分表哦~