7月25日下午，康寶萊健康中國行·重慶站正式開講！

　　此次健康教育活動，旨在解析肥胖與慢性病之間的因果關(guān)系，并帶來專業(yè)的低GI飲食指導(dǎo)通過健康飲食幫你擺脫肥胖，遠離現(xiàn)代慢性病的困擾！

　　本次公益活動特別邀請四川省營養(yǎng)學(xué)會理事長，四川大學(xué)華西公共衛(wèi)生學(xué)院教授、博士生導(dǎo)師張立實教授，現(xiàn)場科普肥胖與一系列慢性疾病之間存在的因果關(guān)系，幫助我們讀懂科學(xué)減肥，Get專家級營養(yǎng)指導(dǎo)。

　　隨后，康寶萊高級產(chǎn)品培訓(xùn)主任、臨床醫(yī)學(xué)學(xué)士、國家注冊職業(yè)醫(yī)師王麗娟老師以科學(xué)代餐新趨勢為主題，破解大眾對代餐的認知誤區(qū)，傳授低GI飲食方法輕松實現(xiàn)科學(xué)減重!更有康寶萊產(chǎn)品培訓(xùn)主任、高級社會體育指導(dǎo)員、獲得多項國際認證教練的朱曉彬教練，為大家親授簡捷、方便、實用的居家健身操，點燃現(xiàn)場活力。

　　讓我們一起走進活動現(xiàn)場，看看都有哪些不容錯過的精彩吧！

　　慢性病與肥胖息息相關(guān)

　　營養(yǎng)飲食干預(yù)助你收獲健康

　　四川省營養(yǎng)學(xué)會理事長張立實教授表示，肥胖人群更受糖尿病、高血壓、高血脂、痛風(fēng)、高尿酸、脂肪肝、冠心病等慢性疾病的“青睞”。而導(dǎo)致肥胖的原因中，除了吃得太飽，也有中國人飲食結(jié)構(gòu)中存在的三個問題：鹽太多、水果太少和全谷物太少。

　　01

　　保持食物多樣性 吃動平衡守護健康

　　肥胖和超重的根本原因是攝入的能量與消耗的能量之間存在不平衡，除此之外，膳食結(jié)構(gòu)不合理以及不良的進食習(xí)慣也是導(dǎo)致肥胖的重要因素。

　　張立實教授表示，對于肥胖的人來說，培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣，打造均衡的膳食結(jié)構(gòu)及生活方式的改變，更有助于減輕或控制體重。為此張立實教授在講座中專門提出了六大推薦：

　　推薦一：食物多樣，谷類為主

　　推薦二：吃動平衡，健康體重

　　推薦三：多吃蔬果、奶類、大豆

　　推薦四：適量吃魚、禽、蛋、瘦肉

　　推薦五：少鹽少油，控糖限酒

　　推薦六：杜絕浪費，興新食尚

　　02

　　體重管理要“個體化”

　　隨著年齡的增加，人的基礎(chǔ)代謝會往下降，從20歲開始，平均每10年基礎(chǔ)代謝率會下降2%~5%，在同等食量情況下，基礎(chǔ)代謝下降，會使我們更容易發(fā)胖。而合理的運動是健康維護的必須手段，能夠幫助我們提高基礎(chǔ)代謝。

　　張立實教授表示：“體重管理關(guān)鍵在于控制能量，不同個體能量需求與消耗不同，體重管理要‘個體化’”。 均衡飲食＋合理運動＋生活方式，在科學(xué)的基礎(chǔ)上堅持做到這三點，就可以合理有效地做到健康的體重管理。

　　代餐新趨勢

　　解密低GI飲食法

　　康寶萊高級產(chǎn)品培訓(xùn)主任王麗娟老師表示選擇健康而有效的飲食方法會讓你的減肥更輕松。科學(xué)代餐≠盲目節(jié)食，科學(xué)的代餐是在保證人體能夠獲取必需的營養(yǎng)并擁有飽腹感的前提下，減少人體熱量的攝入，以達到減肥的效果。相比于一味的節(jié)食，科學(xué)代餐可以更嚴格準確地控制我們每日的攝入能量。因此選擇正確的科學(xué)低GI代餐產(chǎn)品，可以幫助我們吃出健康體重、均衡每日所需營養(yǎng)！

　　專業(yè)教練現(xiàn)場親授

　　居家減肥秘籍

　　除了時下最流行的科學(xué)營養(yǎng)方案，定期運動也是保持健康體重的必要條件。高級社會體育指導(dǎo)員朱曉彬教練在活動現(xiàn)場傳授居家減肥運動，帶領(lǐng)現(xiàn)場的嘉賓們，一起活動身體，快樂運動。跟隨教練的指導(dǎo)，每日做一套健身操，輕松幫你塑造更美體型。

　　合理膳食常做到，健康相隨每一天

　　康寶萊健康中國行還在繼續(xù)行動！

　　將邀請業(yè)內(nèi)知名專家教授們

　　為大家獻上一場又一場

　　營養(yǎng)健康知識的“饕餮盛宴”

　　更多科普減重干貨陸續(xù)送達

　　不要錯過哦！