很多小伙伴可能已經(jīng)感覺到了，今年冬季我國北方雨水少、天氣較為干燥。據(jù)中央氣象臺網(wǎng)站消息，本周我國大部地區(qū)將會迎來一波強冷空氣，出現(xiàn)較大的降溫，感冒也有可能找上門來。這個時候，想要提高自身免疫抵抗力，健康運動必須要重視起來。今天，完美保健品就和大家聊一聊健康運動的兩大注意事項。

　　都說“吃動平衡”，想要一個健康的體魄，不僅要學(xué)會科學(xué)運動，更要懂得科學(xué)補充營養(yǎng)物質(zhì)。日常健身后，我們的體能會出現(xiàn)大量消耗，亟待補充營養(yǎng)，這個時候可以多補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，滿足身體肌肉的生長。

　　很多人運動時，喜歡多做力量訓(xùn)練，進一步增強肌肉力量，為自己塑造一個強健的體魄，但完美保健品溫馨提示大家，在力量訓(xùn)練中要注意量力而行，避免出現(xiàn)肌肉拉傷或撕裂等肌肉損傷。

　　除了補充營養(yǎng)外，在運動中還要注意“護”。“護”是保護的意思，要知道在我們運動時，關(guān)節(jié)對身體起到支撐、承重和緩沖的作用，越是劇烈的運動，身體中關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)越是繁重。運動量或運動強度過大時，容易出現(xiàn)肌肉勞損，降低肌肉對關(guān)節(jié)的保護作用。因此，完美保健品溫馨提示大家，我們在日常生活中，要注意給關(guān)節(jié)補充營養(yǎng)，注重關(guān)節(jié)健康。

　　最后，完美保健品提醒，大家在運動時，要學(xué)會做到“補+護”，幫助我們的身體快速補充肌肉營養(yǎng)和運動能量，做好關(guān)節(jié)呵護，這樣才能擁有一個健康好身體。