天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)，如果你感覺(jué)腿上膝蓋有受風(fēng)，還伴隨輕微的疼痛；或者下蹲起立的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)伴隨著顆粒摩擦感；或是騎行時(shí)，膝關(guān)節(jié)感到不適，那你要注意了，可能是關(guān)節(jié)出現(xiàn)了問(wèn)題。今年的世界關(guān)節(jié)日剛剛過(guò)去，據(jù)媒體報(bào)道，關(guān)節(jié)炎在我國(guó)的發(fā)病率約為13%，基于我國(guó)14億多人口，發(fā)病人數(shù)可謂是巨大。如果你想擁有一個(gè)健康的體魄，完美公司溫馨提示大家，關(guān)節(jié)的護(hù)理不容忽視。

　　在日常的活動(dòng)中，很多行為容易對(duì)關(guān)節(jié)造成傷害，有些傷害甚至是不可修護(hù)的。比如運(yùn)動(dòng)前缺乏熱身、做一些不規(guī)范的蹲起、跪著擦地等動(dòng)作，都會(huì)加劇對(duì)關(guān)節(jié)的損耗。對(duì)于如“髕骨軟化”等疾病，完美公司提倡大家堅(jiān)持“預(yù)防為主、防治結(jié)合”原則，除了接受科學(xué)的治療外，我們更要學(xué)會(huì)從預(yù)防做起

　　首先，一定要做好保暖工作，關(guān)節(jié)保暖已經(jīng)是老生常談的問(wèn)題?，F(xiàn)在正是天氣轉(zhuǎn)涼的時(shí)候，我們可以在家里或者辦公室準(zhǔn)備一個(gè)小毛毯，尤其是坐在過(guò)道附近的小伙伴，完美公司建議大家蓋著膝蓋，做好關(guān)節(jié)保暖工作。

　　第二點(diǎn)，控制好飲食和體重。營(yíng)養(yǎng)過(guò)?？赡軙?huì)誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎，這類疾病在生活中很常見(jiàn)。另外，過(guò)渡肥胖也可能對(duì)關(guān)節(jié)造成超負(fù)荷的壓力，所以我們應(yīng)該科學(xué)飲食，做好體重管理，為關(guān)節(jié)減負(fù)。

　　最后一點(diǎn)，讓自己保持愉悅的身心。據(jù)研究表明，免疫系統(tǒng)的穩(wěn)定與情緒具有緊密的關(guān)聯(lián)。保持樂(lè)觀、穩(wěn)定的心態(tài)，更有利于預(yù)防由自身免疫病引起的關(guān)節(jié)炎。

　　完美公司提醒，關(guān)節(jié)炎可不是老年人的“專利”，對(duì)待關(guān)節(jié)炎我們應(yīng)該堅(jiān)持“早預(yù)防、早診斷、早治療”原則，防止病情惡化致殘。提早預(yù)防很重要，大家趕緊行動(dòng)起來(lái)吧！