天氣轉(zhuǎn)涼時，如果你感覺腿上膝蓋有受風，還伴隨輕微的疼痛；或者下蹲起立的時候，膝關節(jié)伴隨著顆粒摩擦感；或是騎行時，膝關節(jié)感到不適，那你要注意了，可能是關節(jié)出現(xiàn)了問題。今年的世界關節(jié)日剛剛過去，據(jù)媒體報道，關節(jié)炎在我國的發(fā)病率約為13%，基于我國14億多人口，發(fā)病人數(shù)可謂是巨大。如果你想擁有一個健康的體魄，完美公司溫馨提示大家，關節(jié)的護理不容忽視。

　　在日常的活動中，很多行為容易對關節(jié)造成傷害，有些傷害甚至是不可修護的。比如運動前缺乏熱身、做一些不規(guī)范的蹲起、跪著擦地等動作，都會加劇對關節(jié)的損耗。對于如“髕骨軟化”等疾病，完美公司提倡大家堅持“預防為主、防治結(jié)合”原則，除了接受科學的治療外，我們更要學會從預防做起

　　首先，一定要做好保暖工作，關節(jié)保暖已經(jīng)是老生常談的問題?，F(xiàn)在正是天氣轉(zhuǎn)涼的時候，我們可以在家里或者辦公室準備一個小毛毯，尤其是坐在過道附近的小伙伴，完美公司建議大家蓋著膝蓋，做好關節(jié)保暖工作。

　　第二點，控制好飲食和體重。營養(yǎng)過?？赡軙T發(fā)痛風性關節(jié)炎、骨關節(jié)炎，這類疾病在生活中很常見。另外，過渡肥胖也可能對關節(jié)造成超負荷的壓力，所以我們應該科學飲食，做好體重管理，為關節(jié)減負。

　　最后一點，讓自己保持愉悅的身心。據(jù)研究表明，免疫系統(tǒng)的穩(wěn)定與情緒具有緊密的關聯(lián)。保持樂觀、穩(wěn)定的心態(tài)，更有利于預防由自身免疫病引起的關節(jié)炎。

　　完美公司提醒，關節(jié)炎可不是老年人的“專利”，對待關節(jié)炎我們應該堅持“早預防、早診斷、早治療”原則，防止病情惡化致殘。提早預防很重要，大家趕緊行動起來吧！