“人生最重要的是什么？權(quán)？錢(qián)？利？名？都不是，唯有健康最重要！”

　　健康是所有人生活的保障，是關(guān)乎每一個(gè)人一生的問(wèn)題， 一個(gè)人到底值多少錢(qián)，唯有健康才可以證明。

　　很多人每年都體檢，檢測(cè)報(bào)告顯示身體沒(méi)有出現(xiàn)異常指標(biāo)，但身體卻總有各種不適感，疲乏無(wú)力，失眠多夢(mèng)等亞健康癥狀，建議用中醫(yī)的方法去干預(yù)，標(biāo)本兼治。

　　中醫(yī)認(rèn)為，在日常生活中，可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的標(biāo)準(zhǔn)衡量自身的健康，讓我們一起來(lái)看看中醫(yī)判斷健康的十大標(biāo)準(zhǔn)，你符合了幾條呢？

　　第一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：一覺(jué)睡到天亮

　　睡眠是人體非常重要的生理活動(dòng)，如果長(zhǎng)期睡眠不好對(duì)身體的影響比較大，甚至?xí)绊懙酱竽X和各個(gè)器官的功能。導(dǎo)致人們?cè)诎滋鞎r(shí)記憶力減退、注意力不集中、精神乏力，呈現(xiàn)精神萎靡的狀態(tài)。

　　如果你能一夜睡到天亮，且中間不會(huì)醒來(lái)，那么夜間腦部可以進(jìn)行安定的休息，五臟六腑也得到一定的修養(yǎng)，保證第二天醒來(lái)精力充沛的狀態(tài)，這也是心氣平衡的表現(xiàn)。

第二個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：胃口好

　　都說(shuō)“能吃是?！保刹皇钦f(shuō)暴飲暴食，而是吃飯時(shí)，能吃得津津有味，到點(diǎn)了就感到肚子很餓，飯量適中。

　　中醫(yī)常講“脾胃為后天之本，氣血生化之源，脾胃功能一旦受損，百病由生”，所以中醫(yī)特別看重人的脾胃功能，這是底線，當(dāng)看到病人想吃飯時(shí)，醫(yī)師就知道“希望”來(lái)了。

　　第三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：每天早上起床第一件事是上廁所

　　睡了一覺(jué)，人休息了，但器官可沒(méi)有休息，因?yàn)樗鼈冊(cè)谶M(jìn)行“排毒”工作，毒從小便、從大便、從毛孔排出。

　　因此，早晨起床后上廁所可以把一夜儲(chǔ)積的毒氣排空，自然身體健康。注意，這里說(shuō)的時(shí)間是早晨起床，不是半夜。

　　第四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：一天3~7次小便

　　在正常喝水的情況下，一天小便的次數(shù)應(yīng)該在3~7次為正常，如果超過(guò)8次，可能是身體的某些疾病引起的信號(hào)。

　　比如可能是急迫性尿失禁，常出現(xiàn)的癥狀就是尿頻、尿急，患者如果不及時(shí)治療，就會(huì)導(dǎo)致尿頻增加，甚至有可能出現(xiàn)尿失禁的情況。

第五個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：手心、腳心的溫度溫暖

　　一個(gè)健康的人，其手心、腳心的溫度應(yīng)該常年保持溫暖。

　　如果一個(gè)人經(jīng)常手腳冰冷，需當(dāng)心是否有氣血虛弱的情況， 氣血虛弱會(huì)導(dǎo)致血液中的熱能無(wú)法傳送至四肢以抵抗寒邪的侵襲，尤其是四肢末節(jié)的手指與腳趾部位，再加上天氣寒冷，手部、腳部沒(méi)有注意保暖，就容易出現(xiàn)手腳冰冷的問(wèn)題。

　　第六個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：臉色紅潤(rùn)，有光澤

　　其實(shí)“臉色”也是身體的一面鏡子，可以直觀反映出你的健康狀態(tài)，正常的臉色應(yīng)該是白里透紅、明潤(rùn)有澤。

　　如果一個(gè)人臉色蒼白，跟氣虛、血虛有很大的關(guān)系。因?yàn)檠翰蛔?，不能營(yíng)養(yǎng)面部，則易出現(xiàn)臉色發(fā)白的現(xiàn)象。

第七個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：健康的甲?。ㄔ卵溃?/span>

　　雙手十指指甲根處要有8個(gè)月牙，俗稱(chēng)小太陽(yáng)。從拇指到無(wú)名指，月牙從大到小排列，小指可以沒(méi)有。正常情況：甲印大小從甲根向甲緣量起應(yīng)在2mm左右。

　　如果月牙很少，甚至只有大拇指有，其它四指都沒(méi)有，或者比較小，屬于寒型甲印。這表示身體處于陽(yáng)虛狀態(tài)，陽(yáng)氣虛衰而陰寒內(nèi)盛，是陽(yáng)氣不能通達(dá)到四肢末端的表現(xiàn)。

　　第八個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：牙齦顏色紅潤(rùn)

　　《赤水玄珠》卷三記載到：“齒者骨之余，腎之標(biāo)寄于齦，養(yǎng)于氣血?！毖例l的病變常與胃及腎等臟有密切關(guān)系。

　　中醫(yī)認(rèn)為，看牙齦可知曉氣血。牙齦是非常容易觀察氣血的部位，如果人氣血不足、氣虛體乏，牙齦顏色多為淡白色。

　　第九個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：輕微口渴感

　　健康的人是稍微覺(jué)得有些渴，每天有一些欲望喝點(diǎn)水。要知道，是否想喝水是由胃和肺決定，人體在活動(dòng)時(shí)，胃和肺的津液會(huì)有所損耗，需要一些外援補(bǔ)充水分。

　　很多人一天到晚沒(méi)有喝水的欲望，說(shuō)明他們的胃與肺里的濕太多，濕重則在體內(nèi)容易引發(fā)許多問(wèn)題。

　　喝水有益健康，千萬(wàn)別感到口渴了再喝水，記住三條基本準(zhǔn)則：少量、多次、慢飲。

第十個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：正常的出汗

　　正常人在24小時(shí)內(nèi)，會(huì)不知不覺(jué)的蒸發(fā)約600～800毫升汗水。這樣的出汗是不被人們發(fā)覺(jué)的，因?yàn)檫@是水分從皮膚表面被蒸發(fā)而導(dǎo)致的。

　　可以通過(guò)出汗的其他細(xì)節(jié)，來(lái)判斷身體的健康情況。比如：應(yīng)該出汗的時(shí)候沒(méi)出汗，常見(jiàn)于外感風(fēng)寒的情況；不該出汗的時(shí)候出汗；常見(jiàn)于氣虛自汗或陰虛盜汗等等。

　　總之， 未病先防應(yīng)逐漸從一個(gè)觀念，形成一種良好的習(xí)慣。希望大家都能留意身體的變化，在疾病發(fā)生前做好預(yù)防工作，才能保持健康的標(biāo)準(zhǔn)狀態(tài)。