11月14日與20日下午，康寶萊健康中國行分別開啟了廣州站&濟(jì)南站兩場健康宣講。講座現(xiàn)場，以體重管理、健康營養(yǎng)為主，由營養(yǎng)專家為大家分享如何通過飲食改善肥胖問題，以及科學(xué)管理攝入保持健康體重的訣竅。

　　接下來，就讓我們一起重溫活動現(xiàn)場，看看營養(yǎng)大咖們都分享了哪些體重管理新趨勢吧！

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　　廣州站

　　揭秘肥胖背后的高危屬性

　　正確認(rèn)識飲食控制

　　11月14日健康中國行廣州站，特邀中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任醫(yī)師 陳超剛教授，現(xiàn)場分析肥胖的危害及減肥誤區(qū)，分享專業(yè)的飲食控制減肥方法。

　　陳教授指出，生活中導(dǎo)致肥胖發(fā)生的因素有很多，其中不合理營養(yǎng)膳食結(jié)構(gòu)，以及熬夜、長時(shí)間靜坐、喜歡吃外賣等不良生活方式都會導(dǎo)致我們肥胖。想要健康變瘦，飲食控制是關(guān)鍵。

　　陳教授分享的飲食減肥三大原則，幫助你如何做好飲食控制：

　　1.限制進(jìn)食的總能量，控制熱量；

　　2.調(diào)整食物結(jié)構(gòu)，調(diào)整攝入的谷類和脂肪的種類和質(zhì)量，在飲食中增加低GI食物；

　　3.增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，減少烹調(diào)油量，避免油炸、煎烤等食物。

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　　濟(jì)南站

　　康有效減肥的秘訣

　　帶給你均衡營養(yǎng)新選擇

　　11月20日，健康中國行來到了山東濟(jì)南，特別邀請山東省立醫(yī)院（集團(tuán)）魯東醫(yī)院副院長 陳立勇老師，作為授課嘉賓，帶來體重管理與科學(xué)代餐的指導(dǎo)性講座。

編輯搜圖

　　陳老師表示，均衡膳食，攝入充足的代謝營養(yǎng)素才能維持身體的健康，才能達(dá)到有效減肥。但許多人因工作繁忙或缺少專業(yè)知識，并不知道每天如何合理搭配膳食，又該怎么辦呢？陳立勇老師為大家?guī)砹舜鸢福?/span>減重代餐

　　在陳立勇老師看來，代餐作為一種方便日常食用或飲用的營養(yǎng)均衡產(chǎn)品，更適合工作忙、無法控制就餐熱量的人群。它不僅含有豐富的營養(yǎng)，食用便捷，更好熱量把控，還能夠帶來長久飽腹感，更符合現(xiàn)代人的生活習(xí)慣和健康需求。

　　關(guān)愛健康 營養(yǎng)先行

　　康寶萊健康中國行廣州站&濟(jì)南站

　　11月的旅程現(xiàn)已落下帷幕

　　后續(xù)康寶萊健康中國行

　　將邀請更多行業(yè)營養(yǎng)大咖

　　分享體重管理、健康營養(yǎng)知識，敬請期待！