《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告（2020年）》顯示，6歲以下和6-17歲兒童青少年超重肥胖率分別達(dá)到10.4%和19%，18歲及以上成年人超重率和肥胖率分別為34.3%和16.4%，成年人超重或肥胖已經(jīng)超過一半（50.7%）*1，這表示肥胖問題已對中國民眾的健康構(gòu)成威脅。那么如何才能有效減肥呢？來了解一下康寶萊減肥吧！

　　康寶萊減肥 找對方法才有效

　　眾所周知減肥是一條艱辛的道路，需要我們長久地堅(jiān)持下去，然而很多人在這條路上選擇了錯誤的方式從而傷害了自己的身體，比如說有很多人為了減肥采取過度節(jié)食的方式，最終導(dǎo)致自身營養(yǎng)不足，甚至讓自己的身體生了病。因此減肥過程中有很重要的一點(diǎn)，就是選對方法。全球運(yùn)動營養(yǎng)專家Julian Alvarez Garcia博士認(rèn)為，在保證營養(yǎng)的基礎(chǔ)上加上適量的運(yùn)動是比較科學(xué)的減肥方式。

圖片來源：pexels（可免費(fèi)使用）

　　有很多人用營養(yǎng)奶昔幫助控制身體攝入的熱量，從而幫助自己控制體重，但是奶昔的選擇也是一門學(xué)問。既要保證品牌的專業(yè)又要保證產(chǎn)品的口碑，不如看一看在營養(yǎng)領(lǐng)域已經(jīng)深耕40多年的營養(yǎng)品牌——康寶萊，他們家有一款專門適合單純性肥胖的成年人的營養(yǎng)奶昔——康寶萊蛋白混合飲料。

本品不可代替藥物

　　康寶萊減肥 花樣奶昔助你一臂之力

　　康寶萊蛋白混合飲料營養(yǎng)均衡，含有優(yōu)質(zhì)大豆蛋白、多種維生素及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分， 經(jīng)功能試驗(yàn)證明，具有減肥的保健功能。并且易于調(diào)制、簡單快捷，建議將25克康寶萊蛋白混合飲料（兩勺）與240毫升豆?jié){等飲料混合攪拌，沖泡成康寶萊奶昔后飲用，每日2次，代替早餐和中餐（另加適量青菜），晚餐正常進(jìn)食。如果覺得用牛奶沖泡奶昔的口感過于單調(diào)，還可以用康寶萊蛋白混合飲料與水果、薯類、冰皮粉等食材制作成各種好吃又營養(yǎng)的點(diǎn)心，如餅干、布丁、優(yōu)格等。

圖片來源：康寶萊官網(wǎng)

　　康寶萊減肥＋規(guī)律運(yùn)動 健康還有效

　　除了健康的飲食補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)之外，減肥期間，規(guī)律的運(yùn)動也是必不可少的，適度的運(yùn)動可以提高我們的身體機(jī)能和免疫力，消耗多余的脂肪，幫助我們保持身心健康*2。用康寶萊奶昔減肥期間，可以搭配一些適度規(guī)律的運(yùn)動，在家可以在瑜伽墊上做一些有氧運(yùn)動，在外可以趁周末天氣好時跑步，還可以去健身房里做一些燃脂運(yùn)動，在教練指導(dǎo)下制定科學(xué)的塑形方案。

圖片來源：pexels（可免費(fèi)使用）

　　體重管理是一項(xiàng)終身事業(yè)，想要用康寶萊減肥并達(dá)到理想的身材，不是三天打魚兩天曬網(wǎng)就能做到的，更需要的是長久堅(jiān)持。只有養(yǎng)成良好的飲食和運(yùn)動習(xí)慣，才能擁有理想的身形和充沛的活力。

　　注釋：

　　*1：汪闖，黃鵬.飲食與運(yùn)動方法對減肥人群作用的探究[J].當(dāng)代體育科技，2020:12-15.

　　*2：中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告（2020年）[J]. 營養(yǎng)學(xué)報，2020,42(6):521.