濃/濃/五/月/粽/情/飄/香

　　端

Duanwu

　　午

　　端午節(jié)，又稱(chēng)端陽(yáng)節(jié)、龍舟節(jié)、重午節(jié)、龍節(jié)、正陽(yáng)節(jié)、天中節(jié)等，源自天象崇拜，由上古時(shí)代祭龍演變而來(lái)。端午節(jié)，本是先民創(chuàng)立用于拜祭龍祖、祈福辟邪的節(jié)日。

　　節(jié)日習(xí)俗

　　劃龍舟

　　劃龍舟歷史悠久，是多人集體劃槳競(jìng)賽。龍舟競(jìng)渡分為請(qǐng)龍、祭龍神、游龍和收龍等幾個(gè)版塊。

　　掛艾草

　　“艾”，又名家艾、艾蒿，它的莖、葉都含有揮發(fā)性芳香油，所產(chǎn)生的奇特芳香，可驅(qū)蚊蠅、蟲(chóng)蟻，凈化空氣。

　　吃粽子

　　粽，即“粽籺”，俗稱(chēng)粽子，主要材料是糯米、餡料，用箬葉（或柊葉）包裹而成，形狀多樣，有尖角狀、四角狀等。

　　節(jié)日文化

　　浣溪沙

　　佳人相見(jiàn)一千年

　　小符斜掛綠云鬟

　　彩線(xiàn)輕纏紅玉臂

　　流香漲膩滿(mǎn)晴川

　　明朝端午浴芳蘭

　　輕汗微微透碧紈

　　端午養(yǎng)生

　　端午作息

　　夜臥：十點(diǎn)半之前

　　最好是在十點(diǎn)半以前就寢，對(duì)夏季養(yǎng)陽(yáng)氣才有益。

　　早起：六點(diǎn)左右

　　研究發(fā)現(xiàn)，早起者通常醒得更快，而且頭腦更清醒，能夠快速投入注意力要求較高的活動(dòng)，也不容易犯困，精力更旺盛。

　　午睡：養(yǎng)心

　　午時(shí)是人體“合陽(yáng)”的時(shí)候，此時(shí)休息也有利于人體陰陽(yáng)的轉(zhuǎn)化。夏天養(yǎng)生重在“養(yǎng)生”，而午睡是中午養(yǎng)心的最佳方式。

　　健步走

　　端午天氣悶熱，人體生理氣血運(yùn)行不順，容易煩躁憂(yōu)郁、心悸胸悶，除了藥物、食療及平和心態(tài)外，也應(yīng)同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。在日常生活中，“走”是簡(jiǎn)單易行有效的運(yùn)動(dòng)方式，我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“走為百煉之祖”。健步走能夠很好地達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。

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