今天是3月18日——全國愛肝日（Nationalprotect liver day，NPLD），這個節(jié)日是在我國乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病發(fā)病率逐年上升，人民健康面臨嚴重威脅情景下，為集中各種社會力量，發(fā)動群眾，廣泛開展預防肝炎肝病科普知識宣傳，保障人民身體健康而設立的。2021年主題為“愛肝護肝、防治結合、遏制肝炎”。

　　春回大地，萬物生機勃勃。此時，人體內陽氣回升，正是調養(yǎng)身體的大好時機。中醫(yī)五行學說中，春天屬木，對應人體五臟之肝，故春氣通肝。所以，春天是養(yǎng)肝的好時機。

　　俗話說：“肝臟不好，未老先倒”。肝臟的健康和人體健康密切相關，一旦肝不好，身體其他器官也會受到影響，從頭到腳都會有信號。

　　肝臟好不好，關注健康信號

　　春天的樹要發(fā)芽，它的所有營養(yǎng)都會從根部向枝干調動。對于人來說，也和樹一樣，在春天氣血會從內向外走，主要依靠肝發(fā)揮功能。那么，平時應該如何養(yǎng)肝、護肝？

　　“飲食”養(yǎng)肝

　　《黃帝內經(jīng)》說：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充?！逼綍r要注意飲食和營養(yǎng)的平衡，不能偏頗；多吃些粗糧、新鮮蔬果、薯類、豆類等。

　　當然，我們也可以采用以葛根提取物、黨參提取物、枳椇子提取物、紅景天提取物、葡萄糖為主要原料制成的和泰粉產品，經(jīng)動物功能試驗證明，具有對化學性肝損傷有輔助保護功能；經(jīng)動物和人體試食功能試驗證明，具有對胃粘膜有輔助保護功能的保健功能。

　　“運動”養(yǎng)肝

　　“人體勤勞于形，百病不能成”。過度勞累容易導致勞傷，即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉，久立傷骨、久行傷筋。頸椎病、肥胖等多種慢病與不運動有很大關系。建議大家練習氣功、太極拳、五禽戲等，強身健體，改善肝功能。

　　“心理”養(yǎng)肝

　　暴怒則傷肝，養(yǎng)護好肝臟，先從修身養(yǎng)性做起。平時排除各種妄念，保持規(guī)律生活和睡眠，不要熬夜、嗜酒。靜坐、瑜伽，有利保持神氣清靜、心理平衡。五臟安和，則對預防疾病、延年益壽有很大好處，反之就會導致情志內傷，誘發(fā)各種心理疾患。

　　和治友德三大養(yǎng)生學說

　　和治友德以“弘揚養(yǎng)生文化、造福人類健康”為使命，經(jīng)過不斷摸索與創(chuàng)新,結合西方營養(yǎng)學和中醫(yī)養(yǎng)生理念，以現(xiàn)代生命科學成果為依據(jù)，建立了“飲食養(yǎng)生、行為養(yǎng)生、心理養(yǎng)生”三大養(yǎng)生學說，幫助人們通過三大養(yǎng)生收獲健康。

　　飲食養(yǎng)生：

　　通過飲食的調節(jié)而達到養(yǎng)生目的

　　行為養(yǎng)生：

　　通過有目的的行為而達到養(yǎng)生的效果

　　心理養(yǎng)生：

　　通過心理調節(jié)而達到養(yǎng)生目的