養(yǎng)生保健

• 緩解慢性疲勞多吃黑巧克力

  2011-04-22 21:51:59

  　　據(jù)國(guó)外媒體11月24日?qǐng)?bào)道，美國(guó)《營(yíng)養(yǎng)雜志》刊登英國(guó)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，吃黑巧克力可緩解慢性疲勞綜合癥癥狀?！　∮?guó)赫爾大學(xué)約克醫(yī)學(xué)院研究人員測(cè)試了10名嚴(yán)重慢性疲勞綜合癥患者。參試者連續(xù)8周吃黑巧克力，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間休息后再換吃另一種可口含量較少但口味相同的巧克力。參試者每天吃巧克力三次，每次15克。與此同時(shí)，參試者飲食不做任何改變?！　⌒卵芯拷Y(jié)果首次發(fā)現(xiàn)，黑巧克力有助于緩解慢性疲勞綜合癥...

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• 多吃下面四種堅(jiān)果有養(yǎng)生功效

  2011-04-21 17:25:04

  　　核桃　　核桃性溫，味甘。具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫肺潤(rùn)腸的功效。中醫(yī)臨床用于治療肺腎兩虛，久咳痰喘，陽(yáng)萎遺精，小便頻數(shù)，婦女痛經(jīng)，乳汁不通，失眠多夢(mèng)等癥。核桃含有豐富的脂肪(成份主要為對(duì)人體健康有益的不飽和脂肪酸)，蛋白質(zhì)，碳水化合物，另外，核桃還含有維生素A，維生素B1、B2、維生素C，維生素E，卵磷脂，葉酸，泛酸，無(wú)機(jī)元素鈣、鐵、磷以及微量元素鋅、錳、鉻等?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明核桃所含豐富的不飽和...

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• 女性停經(jīng)后應(yīng)多服大豆食品

  2011-04-21 17:20:01

  　　我們東方人日常的食物中就有這種女性的好朋友。是什么?就是大豆(soy)?！　|方人食用大豆是西方人的兩倍，所以統(tǒng)計(jì)上發(fā)現(xiàn)，大豆喜好者的子宮癌與心臟病發(fā)生率都比較低，而這些人(如日本人)，發(fā)生更年期障礙的癥狀也比較緩和。大豆中同時(shí)含有與女性荷爾蒙相似的天然物質(zhì)，所以可以當(dāng)作一個(gè)很好的荷爾蒙替代物，這不就是天然的HRT?除此以外，大豆本身就含有許多天然的抗氧化劑，這些抗氧化劑的作用提供一個(gè)很...

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• 學(xué)習(xí)狀態(tài)好一分 成功把握多一分

  2011-04-20 19:25:43

  高考在即。在這智力、體力和耐力的比拼中，只有保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)才能過(guò)關(guān)斬將，獲得成功。良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)是指在學(xué)習(xí)過(guò)程中，能有良好的精神面貌、充沛的精力以及較強(qiáng)的記憶能力和理解能力。然而不少考生由于學(xué)習(xí)生活緊張，極易產(chǎn)生疲勞、精神不振、胃口不佳、記憶力下降、失眠等癥狀，如不加以注意，不僅影響身體健康，還影響學(xué)習(xí)狀態(tài)和復(fù)習(xí)質(zhì)量。太陽(yáng)神生物健以我國(guó)傳統(tǒng)食補(bǔ)佳品雞、蛇中的生物活性物質(zhì)為主要成分，通過(guò)現(xiàn)...

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• 補(bǔ)腎吃什么好 韭菜炒核桃

  2011-04-20 16:50:10

  　　補(bǔ)腎菜，韭菜炒核桃舉世難敵　　專家觀點(diǎn)：　　●韭菜具有益脾健胃、溫腎壯陽(yáng)、溫中行氣、散血解毒的功效，有助于增強(qiáng)人體免疫機(jī)能和防治多種疾病。　　●核桃仁能補(bǔ)腎固精，可用于治療肝腎虧虛引起的各種癥狀，如牙齒松動(dòng)、頭發(fā)早白、腰腿酸軟、體虛咳嗽、筋骨疼痛、小便次數(shù)增多等?！　∈澄锏臓I(yíng)養(yǎng)搭配對(duì)留住食物的營(yíng)養(yǎng)成分很重要，搭配得好，不但有利于人體吸收其營(yíng)養(yǎng)成分，而且還能提升營(yíng)養(yǎng)功效。以補(bǔ)腎為例，韭菜和...

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• 咖啡真的能夠達(dá)到提神的效果嗎?

  2011-04-19 15:39:11

  　　吃過(guò)午飯后，人們總是感覺(jué)被睡意困擾著，為了醒瞌睡，下午一邊工作一邊醒瞌睡的上班族不在少數(shù)。對(duì)于一部分經(jīng)常通宵寫稿的人來(lái)說(shuō)，咖啡更是不可缺少的必備物品。但是咖啡真的能夠達(dá)到醒瞌睡提神的效果嗎?　　在和睡魔的抗?fàn)庍^(guò)程中，咖啡究竟有多大的功效呢?日本飲食專家加藤雅俊表示：“如果想醒瞌睡，一杯咖啡的量是肯定不夠的。一杯咖啡的量一般只能達(dá)到讓人放松心情的程度，反而讓人感到昏昏欲睡了。‘咖啡能夠有效...

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• 兒童易陽(yáng)虛 請(qǐng)護(hù)好陽(yáng)氣

  2011-04-19 09:45:36

  現(xiàn)在，我們的孩子不缺吃，不缺穿，可家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)，孩子卻缺健康了，要么體質(zhì)不好，要么太胖，要么總是生病，尤其在天氣多變的春季，很多孩子更是一感冒了就好不了?！　∵@是為什么呢？近日，北京同仁堂南寧航洋店再次邀請(qǐng)到北京著名中醫(yī)兒科專家李冬前來(lái)坐診，在數(shù)十日接診了數(shù)百名南寧兒童后，李冬發(fā)現(xiàn)前來(lái)就診的很多孩子，濕氣重，屬于偏陽(yáng)虛的體質(zhì)不少，這一類的體質(zhì)占了9成以上。而陽(yáng)虛的體質(zhì)根據(jù)現(xiàn)代的說(shuō)法，就是一種亞健...

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• 康寶萊告訴你吃水果也有忌諱

  2011-04-17 23:30:01

  吃水果忌不衛(wèi)生：食用開(kāi)始腐爛的水果，以及無(wú)防塵、防蠅設(shè)備又沒(méi)徹底洗凈消毒的果品，如草莓、桑葚、剖片的西瓜等，容易發(fā)生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。水果忌用酒精消毒：酒精雖能殺死水果表層細(xì)菌，但會(huì)引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會(huì)降低水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。生吃水果忌不削皮：一些人認(rèn)為，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時(shí)連皮一起吃。殊不知，水果發(fā)生病蟲(chóng)害時(shí)，往往用農(nóng)藥噴殺...

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• 吃水果也要看是否適合

  2011-04-17 22:04:37

  來(lái)自康寶萊的文章稱：染發(fā)燙發(fā)后吃梨染發(fā)燙發(fā)過(guò)程會(huì)奪走頭發(fā)的水分和油脂，頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對(duì)干枯的頭發(fā)有特殊功效。過(guò)度用腦吃香蕉過(guò)度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時(shí)補(bǔ)充香蕉可提供所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。由于過(guò)度用腦消耗多種維生素，因此營(yíng)養(yǎng)師建議同時(shí)補(bǔ)充善存等多維生素片。過(guò)度用眼吃番木瓜長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕...

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• 防脫發(fā)的15個(gè)解決方法

  2011-04-17 16:11:11

  　　解決脫發(fā)問(wèn)題的方法：　　1.藥物治療?！　?.手術(shù)植發(fā)?！　?.戴假發(fā)。　　4.適當(dāng)?shù)淖o(hù)發(fā)和整發(fā)?！　?.補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。　　6.補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。　　7.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素...

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