久坐不利身體 1分鐘運(yùn)動(dòng)隨時(shí)做
- 2011-05-07 08:36
- |
-
查看評(píng)論
- |
今天來自養(yǎng)生館的養(yǎng)生之道是：久坐對(duì)身體不利，有可能導(dǎo)致超重、疼痛和疲倦，還會(huì)增加癌癥、心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)MSN網(wǎng)站刊文建議，如果你沒有那么多時(shí)間出去運(yùn)動(dòng)，那么就試試這些一分鐘的運(yùn)動(dòng)吧。
1.能走就走：和同事交流盡量不用電子郵件，而是走到他們的辦公室與之當(dāng)面溝通；樓層不高，改爬樓梯；樓層較高，就留幾層靠腿爬。
2.能站則站：站起來打電話，使用其他樓層的洗手間，坐一會(huì)后，站起來伸個(gè)懶腰。
3.把看電視時(shí)間變?yōu)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)間：除了減少看電視時(shí)間，還應(yīng)改變看電視的姿勢(shì)，變坐為站，活動(dòng)四肢。
4.頭暈累了晃晃全身：就像跳搖擺舞一樣，搖晃四肢和軀干部，可以刺激全身的氣血運(yùn)行，增加大腦供血，讓人神清氣爽起來。
- 久坐,運(yùn)動(dòng)
- 文章鏈接：http://www.solarphp.org.cn/bj/html/370.html
-
分享：
關(guān)于久坐,運(yùn)動(dòng)其他文章
登陸后才能發(fā)表評(píng)論,沒有帳號(hào)請(qǐng)點(diǎn)擊注冊(cè).
已有[0]條評(píng)論，查看全部
- 身體發(fā)出怪聲 警惕幾種疾病
- 三生佳麗碧新不銹鋼廚具清潔劑科技創(chuàng)新去污
- 太陽(yáng)神?B族維生素片于2013年7月2日
- 康寶萊營(yíng)養(yǎng)專家支招久坐族 站起來擬對(duì)菜單
- 金士力佳友最新產(chǎn)品帝泊洱即溶普洱茶珍上市
- 金士力系列健康產(chǎn)品添新成員，體態(tài)減齡套裝
- 康力帶領(lǐng)您走進(jìn)順勢(shì)醫(yī)學(xué) 順勢(shì)療法：健康累
- 特清、特潤(rùn) 、特精神 康美藥業(yè)直銷菊皇茶
- 關(guān)愛健康 葆嬰專家教您如何預(yù)防骨質(zhì)疏松
- 天福天美仕締舒（teasoft）健齒日夜
- 南京中脈科技：健康水有效緩解關(guān)節(jié)疼痛
- 珠海圣原直銷中藥臍療抗衰老健康品仙蓉溫齊
