今天養(yǎng)生館告訴你每天散步有哪些好處。
一直以來，散步被視為最溫和的運(yùn)動，多項研究證明，每天堅持散步可以加強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)身體血液循環(huán)，降低中風(fēng)和心臟病發(fā)作的風(fēng)險。散步的優(yōu)點遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，近日，美國“健康日”網(wǎng)站報道，美國足科醫(yī)學(xué)會指出，散步還有四大好處。
堅持散步，可以降低高血壓或肥胖癥的可能性；改善膽固醇指數(shù)；強(qiáng)壯肌肉，更有利于腿部和腹部的鍛煉；減緩緊張和壓力；有利于緩解關(guān)節(jié)炎的疼痛，改善骨質(zhì)健康，還能預(yù)防蛀牙。
正確的散步方法是抬頭挺胸，邁大步，雙臂要隨步行的節(jié)奏有力地前后交替擺動，路線要直。走路時，速度不要太快，尤其是太胖的人，可以每分鐘走60─70步或70─90步，每次走至少30分鐘。
- 養(yǎng)生館,散步,血液循環(huán)
- 文章鏈接：http://www.solarphp.org.cn/bj/html/368.html
-
分享：
關(guān)于養(yǎng)生館,散步,血液循環(huán)其他文章
- 身體發(fā)出怪聲 警惕幾種疾病
- 三生佳麗碧新不銹鋼廚具清潔劑科技創(chuàng)新去污
- 太陽神?B族維生素片于2013年7月2日
- 康寶萊營養(yǎng)專家支招久坐族 站起來擬對菜單
- 金士力佳友最新產(chǎn)品帝泊洱即溶普洱茶珍上市
- 金士力系列健康產(chǎn)品添新成員，體態(tài)減齡套裝
- 康力帶領(lǐng)您走進(jìn)順勢醫(yī)學(xué) 順勢療法：健康累
- 特清、特潤 、特精神 康美藥業(yè)直銷菊皇茶
- 關(guān)愛健康 葆嬰專家教您如何預(yù)防骨質(zhì)疏松
- 天福天美仕締舒（teasoft）健齒日夜
- 南京中脈科技：健康水有效緩解關(guān)節(jié)疼痛
- 珠海圣原直銷中藥臍療抗衰老健康品仙蓉溫齊
