俗話說(shuō)：“早餐要吃好”，但你的早餐吃對(duì)了嗎？9月27日，“健康中國(guó) 我們行動(dòng)”海南站暨“海宮仔”職工健康課堂第二期《早安！一杯營(yíng)養(yǎng)早餐》在?？谑泄と宋幕瘜m成功舉辦，為職工們帶來(lái)了一堂別開(kāi)生面的營(yíng)養(yǎng)早餐科普課。

　　本次活動(dòng)由海口市總工會(huì)指導(dǎo)、海口市工人文化宮主辦，海南省營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)專業(yè)支持，安利海南分公司、拜斯倍斯醫(yī)療器械貿(mào)易（上海）有限公司共同協(xié)辦。

　　01

　　健康早餐，開(kāi)啟活力一天

　　活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，健康專家深入淺出地講解了早餐的營(yíng)養(yǎng)搭配原則。一頓均衡的早餐應(yīng)包含四大類食物：谷類食物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（如雞蛋或肉類）、奶制品或豆制品以及新鮮蔬菜或水果。

　　這樣的搭配能為身體提供全面營(yíng)養(yǎng)，助力職工們保持上午精力充沛。專家強(qiáng)調(diào)，在快節(jié)奏的生活中，早餐常常被人們忽視，而實(shí)際上它是開(kāi)啟活力一天的關(guān)鍵。

　　針對(duì)不同人群的健康需求，活動(dòng)還提供了個(gè)性化的早餐建議。例如，需要控制體重的人群可選擇輕卡路里搭配，而中老年人則需關(guān)注易消化和高鈣的早餐組合。

　　02

　　互動(dòng)體驗(yàn)，學(xué)做營(yíng)養(yǎng)早餐

　　本次活動(dòng)設(shè)置了豐富的互動(dòng)環(huán)節(jié)，包括營(yíng)養(yǎng)早餐現(xiàn)場(chǎng)制作演示、試飲品鑒、有獎(jiǎng)互動(dòng)問(wèn)答等。職工們不僅學(xué)習(xí)了理論知識(shí)，還通過(guò)實(shí)際操作掌握了快速準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)早餐的技巧。

　　“以前早上總是匆匆忙忙，隨便吃點(diǎn)就上班了。今天學(xué)會(huì)了5分鐘搞定營(yíng)養(yǎng)早餐的方法，明天就開(kāi)始嘗試！”一位參與活動(dòng)的職工興奮地表示。

　　“15天早餐打卡營(yíng)” 同步啟動(dòng)，參與者通過(guò)“我們行動(dòng)”小程序與微信群雙平臺(tái)記錄每日早餐，連續(xù)打卡15天可獲得紙質(zhì)證書(shū)與健康大禮包。

　　活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)還提供了免費(fèi)InBody體測(cè)服務(wù)，幫助職工們精準(zhǔn)了解自己的身體成分，為制定個(gè)性化健康計(jì)劃提供科學(xué)依據(jù)。

“健康中國(guó)·我們行動(dòng)”

　　?？谑新毠そ】嫡n堂

　　計(jì)劃全年舉辦五期

　　首期體重管理營(yíng)

　　已于8月成功啟動(dòng)

　　未來(lái)

　　課堂將結(jié)合不同季節(jié)和人群需求

　　持續(xù)推出多樣化健康主題

　　為職工提供簡(jiǎn)單 有趣

　　可堅(jiān)持的健康解決方案

　　助力全民健康生活方式養(yǎng)成

　　【特別聲明：部分文字及圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，僅供學(xué)習(xí)和交流使用，不具有任何商業(yè)用途，其目的在于傳遞更多的信息，并不代表本平臺(tái)贊同其觀點(diǎn)。版權(quán)歸原作者所有，如涉版權(quán)或來(lái)源標(biāo)注有誤，請(qǐng)及時(shí)和我們?nèi)〉寐?lián)系，我們將迅速處理，謝謝!】