近日，央視新聞發(fā)文稱：新的一年，請(qǐng)把健康置頂！如今，大眾已經(jīng)將健康放在了非常重要的位置上，在日常生活中的養(yǎng)生也是隨處可見。將健康置頂，乃真正的眾望所歸之處。

　　請(qǐng)把健康置頂

　　新年剛過，大家對(duì)于相互之間新年的祝福仍有著印象，無論是夢(mèng)想、財(cái)富、事業(yè)，大家送出最多的祝福仍舊是：“健康”！春節(jié)期間重復(fù)最多的吉利話是——“祝你健康”！所以說，健康是大家所看重的生活中最重要的訴求。如果沒有健康，所謂的夢(mèng)想、財(cái)富、事業(yè)都將成為虛幻。

　　尤其是經(jīng)歷了疫情時(shí)代之后，大眾健康意識(shí)得到了前所未有的提高。在現(xiàn)代社會(huì)，健康養(yǎng)生已經(jīng)成為人們?cè)絹碓疥P(guān)注的話題。隨著生活節(jié)奏的加快和生活壓力的增加，人們?cè)絹碓揭庾R(shí)到保持健康的重要性。養(yǎng)生是一種保持身體健康的生活方式，它幫助人們提高免疫力，減少患病風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，還有助于改善心理健康。養(yǎng)生方法，如適量的鍛煉、良好的睡眠和減壓技巧，有助于緩解焦慮和抑郁等心理問題。充足的睡眠和放松的時(shí)間可以提高大腦功能，增強(qiáng)記憶力和注意力。

　　保持健康，不僅對(duì)身體和心理健康產(chǎn)生積極影響，還能提高工作效率、增加生活樂趣和塑造積極的生活態(tài)度。所以，新的一年，請(qǐng)把健康置頂！

　　健康是保衛(wèi)出來的

　　1946年，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義是：健康是一種在身體上、心理上和社會(huì)功能上的完滿，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)。

　　在《健康是一株三色花》中，畢淑敏寫到：“和世界上的其他好事一樣，健康是爭(zhēng)取出來的，是建設(shè)出來的，是培養(yǎng)出來的，是保衛(wèi)出來的?！?/span>

　　每個(gè)人都是自己健康的第一守護(hù)者，世界衛(wèi)生組織研究表明：健康素養(yǎng)與人群健康水平、預(yù)期壽命密切相關(guān)，是預(yù)測(cè)人群健康狀況的較強(qiáng)指標(biāo)。國家衛(wèi)健委發(fā)布的信息顯示，2021年全國居民健康素養(yǎng)水平達(dá)到25.40%，比2020年提高2.25個(gè)百分點(diǎn)，繼續(xù)呈現(xiàn)穩(wěn)步提升態(tài)勢(shì)。2021年，我國居民人均預(yù)期壽命已達(dá)到78.2歲，居民健康素養(yǎng)的持續(xù)提升功不可沒。

　　保衛(wèi)健康，日常的養(yǎng)生必不可少，能起到增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病等作用。而養(yǎng)生主要分為四大板塊：

　　第一：良好的心態(tài)。平時(shí)日常工作和生活中壓力大，容易導(dǎo)致緊張、抑郁和焦慮的情緒，會(huì)對(duì)健康不利，保持平和的心態(tài)是關(guān)鍵。

　　第二：合理的飲食。不少人喜歡燒烤、煎炸、辛辣等食物，甚至重油重鹽，就容易對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)和影響。平時(shí)飲食結(jié)構(gòu)要合理，三餐定時(shí)定量，不暴飲暴食，吃飯時(shí)候細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜水果以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物來補(bǔ)充身體所需，才能增強(qiáng)體質(zhì)。

　　第三：良好的作息。熬夜容易增加心腦血管發(fā)病幾率，也容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱等，對(duì)健康造成影響。平時(shí)應(yīng)該做到早睡早起，有規(guī)律的作息時(shí)間。而且每天堅(jiān)持睡午覺也非常重要。

　　第四：保持運(yùn)動(dòng)鍛煉。運(yùn)動(dòng)是健康的根本，要想擁有良好的體魄，運(yùn)動(dòng)是必不可少的。適當(dāng)?shù)腻憻捲鰪?qiáng)身體素質(zhì)的同時(shí)，還能增加全身血液循環(huán)，避免出現(xiàn)肥胖等癥狀的發(fā)生。

　　日常養(yǎng)生同樣重要

　　“保溫杯里泡枸杞”已經(jīng)并非是中年人的標(biāo)配，甚至已經(jīng)開始落伍了。大眾在日常生活中，養(yǎng)生已經(jīng)成為了常規(guī)操作，目前市面上流行著吃的用的喝的，各式各樣的養(yǎng)生手段?？茖W(xué)的進(jìn)步，讓“保溫杯里泡枸杞”成為了過去式?，F(xiàn)如今養(yǎng)生的熱度已經(jīng)在不斷的提高，想要擁有健康的體魄，養(yǎng)生成為保養(yǎng)身體的首要工作。有很多的人可能會(huì)感覺在短時(shí)期內(nèi)的養(yǎng)生工作并沒發(fā)現(xiàn)身體有明顯的變化，但是其實(shí)養(yǎng)生工作是需要長(zhǎng)久堅(jiān)持的，只要自己堅(jiān)持下去了，就能夠發(fā)現(xiàn)身體的明顯變化，而且也會(huì)感覺到越來越健康。

　　請(qǐng)將健康置頂，這是成功的根本，否則一切都會(huì)成為虛幻。