一度暑出處暑時(shí),秋風(fēng)送爽已覺遲。日行南徑斜暉里,割稻陌阡車馬馳。處暑剛過,大家能夠逐漸感覺天氣變化,早晚的溫差已逐漸拉大,秋天裹挾著絲絲涼意已慢慢靠近。因此,大家注意以下養(yǎng)生要領(lǐng),幫助身體健康度過夏秋交替的時(shí)期。

　　在衣物選擇上,不要急于增加衣物厚度。盡管進(jìn)入了秋季,但初秋的氣溫仍然較為炎熱,我們應(yīng)該讓身體逐漸適應(yīng)秋季的涼爽。可以選擇透氣性好、輕薄舒適的衣物,避免長時(shí)間暴露在陽光下,合理利用遮陽傘、遮陽帽等防曬措施,保護(hù)皮膚不受傷害。

　　睡眠也是保持身體健康的重要因素,可以適當(dāng)增加一小時(shí)的睡眠時(shí)間,以滿足身體對休息的需求。此外,保證睡眠的質(zhì)量同樣重要。創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境,保持安靜、舒適、通風(fēng)的房間,避免噪音和干擾。建立規(guī)律的作息時(shí)間,放松身心,有助于提高睡眠質(zhì)量和精力充沛。

　　作為知名營養(yǎng)補(bǔ)充品品牌,自然陽光帶來的千覺百寐后生元壓片糖果也能助力大家健康好眠。這款千覺百寐后生元壓片糖果含有多種健康成分,包括后生元那曲4580、酪蛋白水解肽和藏紅花提取物,呵護(hù)大家健康好眠。后生元那曲4580是從青藏高原那曲地區(qū)牧民的老酸奶中提取的特定菌株制成的,含有豐富的代謝產(chǎn)物,可幫助調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,降低炎癥因子對睡眠質(zhì)量的影響。而酪蛋白水解肽和藏紅花提取物則可以通過神經(jīng)內(nèi)分泌途徑發(fā)揮作用,有助于調(diào)控皮質(zhì)醇水平,提高5-羥色胺濃度,緩解緊張情緒,幫助人體入睡。

　　在飲食方面,應(yīng)注重清淡健康的飲食習(xí)慣。隨著氣溫逐漸下降,可以適當(dāng)增加蔬菜、水果、魚類等富含營養(yǎng)的食物的攝入。對此,大家可以選擇自然陽光綠萃飲,補(bǔ)充多種蔬菜營養(yǎng),呵護(hù)身體健康。綠萃飲選取了胡蘿卜、紫甘藍(lán)、芹菜等多種植物精粹,其中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和花青素等營養(yǎng)物質(zhì)。這些營養(yǎng)成分能夠相應(yīng)地補(bǔ)充體內(nèi)所需,提供持久的能量支持。此外,綠萃飲特別添加的椒樣薄荷油為產(chǎn)品增添了一絲清爽感,使飲用時(shí)感到愉悅,幫助大家補(bǔ)充營養(yǎng),趕走秋燥。

　　夏去秋來,透過清晨的陽光,感受著淡淡的涼意,大家需要在衣物、睡眠和飲食上細(xì)心呵護(hù)自己,享受這美好的季節(jié)。值此之際,自然陽光直銷以多款優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品,助力大家在夏秋之交的微風(fēng)中舒展身心,感受生命的美好與幸福。