”口腔健康“

　　我又沒(méi)吃什么臟東西！

　　我每天都有認(rèn)真刷牙！

　　怎么牙齒還是有問(wèn)題？

　　對(duì)于洗牙的誤區(qū)可能才是有些小伙伴需要知道的，缺乏概念不要緊，小編給大家說(shuō)說(shuō)為什么洗牙~

　　01為什么要洗牙？

　　在牙齦與牙根面之間不是緊密附著的，而是存在一條0.5~2毫米的淺溝，稱齦溝。齦溝易積存食物碎屑，附著菌斑，而且齦溝是難以通過(guò)日常刷牙或使用牙線能徹底清潔的區(qū)域。

　　同時(shí)即使在刷牙結(jié)束后，半小時(shí)內(nèi)也會(huì)有新的菌斑形成，久而久之即成為牙結(jié)石，這些細(xì)菌會(huì)引起牙齦炎、牙周炎、牙齦出血、口臭等問(wèn)題，最終導(dǎo)致牙齒松動(dòng)，甚至脫落的事情發(fā)生。

　　洗牙是牙醫(yī)使用各種醫(yī)療器械去除附著于牙齒頸部與牙齦溝之間的牙結(jié)石及牙菌斑的潔治過(guò)程，而且洗牙是可以減輕牙齦炎、牙周炎的炎癥狀況的。

　　02洗牙的正常流程有哪些？

　　01

　　消毒

　　使用消毒液漱口。這個(gè)過(guò)程能夠有效地降低唾液中細(xì)菌的含量，從而最大程度地減少污染。

　　02

　　潔治

　　醫(yī)生根據(jù)病人的具體情況，通過(guò)手工或超聲的方式進(jìn)行潔治。

　　03

　　噴砂

　　通過(guò)特制的鹽加上高壓水為牙齒做進(jìn)一步的清洗，清除色素的效果更為明顯。

　　04

　　拋光

　　通過(guò)拋光可以使牙齒更光亮，牙面更光滑，從而減緩菌斑及色素的附著和牙石的生成。

　　03哪些情況下需要洗牙？

　　牙結(jié)石患者：

　　牙菌斑和牙結(jié)石這爺倆，不僅“頑固”而且“粘人”，屬于水沖不走、牙刷帶不走的口腔釘子戶，長(zhǎng)此以往越積越多，這就需要更大的機(jī)械力量來(lái)清除它們。

　　齲齒患者：

　　看牙齒是否有齲齒、黑點(diǎn)、黑線?？梢杂冕t(yī)用棉簽（干的）感覺(jué)每一顆牙齒，檢查牙齒是否有缺失、歪斜、松動(dòng)、酸痛等問(wèn)題。

　　牙齦炎的患者

　　觀牙齦顏色，看看是否呈現(xiàn)正常的粉紅色，有沒(méi)有紅腫的跡象。如果紅腫，就表示牙齦炎送貨上門嘍。牙齦炎猥瑣發(fā)展下去就是牙周炎，就會(huì)出現(xiàn)牙齦萎縮、上火牙疼、牙齒松動(dòng)等癥狀，直到牙齒掉落。

全方位口腔護(hù)理

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　　呵護(hù)口腔健康

　　刷出牙齒健康新“膏”度

　　選好牙刷和牙膏

　　太硬或者是太軟的牙刷，對(duì)于我們的牙齒都是不好的。因?yàn)樘驳难浪?huì)傷害到我們的牙齒表面，太軟的牙刷又刷不干凈。我們可以選不同硬度的牙刷，試試哪個(gè)在刷牙時(shí)自己感覺(jué)最舒服，既能刷干凈，又不會(huì)覺(jué)得牙齦不舒服，就是合適你的了。

　　找到自己心儀的牙刷之后，每三個(gè)月?lián)Q一只，因?yàn)榫糜玫难浪?huì)藏有很多細(xì)菌，影響人的健康，這個(gè)錢不要省。

　　市面上牙膏分三種，一般牙膏、含氟牙膏和藥物牙膏。普通人一般都選含氟牙膏。當(dāng)口腔有其他疾病是可以選用藥物牙膏，但最好咨詢口腔科醫(yī)師之后再用藥物牙膏，可別弄巧成拙。

　　定時(shí)刷牙

　　如果想要保持牙齒健康，每天早晚都要堅(jiān)持刷牙。晚上刷過(guò)牙后就不要再吃東西了!有條件的話，中午吃飯之后也刷刷牙，或用漱口水漱口，防止食物殘?jiān)粼谘揽p里，口氣也清新，自然一天神清氣爽。如果有活動(dòng)假牙，最好也同時(shí)取出來(lái)洗干凈。

　　刷牙的方法也要對(duì)，每次不少于3 分鐘，牙齒的里面、外面都要刷到。順著牙齒的方向輕微用力，上牙向下刷，下牙向上刷。同一個(gè)位置重復(fù)幾次，這樣才能將牙齒上黏煳煳的食物殘?jiān)⒏蓛?，減少牙結(jié)石的形成。

　　多吃蔬菜和含鈣高的食物

　　蔬菜一般含有比較多的纖維，在吃蔬菜時(shí)需要多次咀嚼，對(duì)牙齒和牙齦有一定的清潔作用?？深A(yù)防牙齦炎的發(fā)生，同時(shí)，豐富的維生素C對(duì)牙齒也有好處。

　　牙齒是身體最硬的組織，但是隨著年齡的增加，老年人也會(huì)有鈣流失，牙齒一輩子都在和唾液交換鈣離子，身體缺鈣，唾液中的鈣也會(huì)減少。牙齒也會(huì)缺鈣?！白冘洝钡难例X就很難抵御口腔中的細(xì)菌了。所以要多喝牛奶、骨頭湯，多曬太陽(yáng)。

　　怎樣保護(hù)牙齒？

　　1、飲食護(hù)齒

　　蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，經(jīng)常食用有益堅(jiān)齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足，易患齲齒病。此外，飲食時(shí)要注意保護(hù)牙齒，忌過(guò)多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。

　　2、按摩牙齦

　　用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過(guò)早萎縮。

　　3、正確咀嚼

　　咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過(guò)重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

　　4、用力咬合

　　每次排尿時(shí)，滿口牙齒用力咬合，每日必做而不間斷。這樣可促進(jìn)口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強(qiáng)牙齒的功能。

　　5、鼓肋漱口

　　每天做一兩次閉口鼓腮漱口動(dòng)作，并將舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護(hù)牙齒健康。

　　6、茶水漱口

　　每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力。

　　7、叩齒咽津

　　每天早晨醒來(lái)和臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊。開始時(shí)輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量，達(dá)到每次叩擊五十次左右。此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅(jiān)固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。

　　8、保持口腔清潔

　　要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)宄?。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生。

　　9、控制辛辣、冷熱食物

　　避免辛辣、燙口食物，這樣可以遠(yuǎn)離口腔潰瘍。還應(yīng)少熬夜、吸煙，這樣可以防止牙周炎。不少人忙于各種應(yīng)酬，對(duì)口腔衛(wèi)生敷衍了事，使口腔細(xì)菌數(shù)量急增，大量吸煙、飲酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌減少，牙周組織的抵抗力下降，口腔細(xì)菌就會(huì)乘虛而入，導(dǎo)致牙周炎急性發(fā)作。

　　10、謹(jǐn)防急性牙周炎發(fā)作

　　假期最容易發(fā)作的口腔疾病為急性牙髓炎和急性牙周炎，這都是由于放假期間吃喝和熬夜玩樂(lè)的頻率增加，身體防御機(jī)能降低，致使口腔或牙齒潛伏的病變發(fā)作或復(fù)發(fā)。因此，要及時(shí)對(duì)口腔做檢查，小問(wèn)題及早解決。

　　16個(gè)護(hù)齒小秘密

　　1、不要以為膽固醇水平過(guò)高只會(huì)讓你發(fā)胖，其實(shí)，過(guò)多攝入膽固醇可導(dǎo)致牙周病。

　　2、如果洗手時(shí)手上突然流血，人們通常會(huì)自己包扎或去看醫(yī)生。但刷牙時(shí)刷出了血，大家卻熟視無(wú)睹。而牙齦流血可能說(shuō)明你患有牙周疾病。

　　3、即使擁有健康牙齦，也應(yīng)每年看兩次牙醫(yī)，然而大部分人都做不到。

　　4、在很多患者身上，能發(fā)現(xiàn)一個(gè)奇怪現(xiàn)象：牙周疾病往往對(duì)口腔后面的大牙產(chǎn)生嚴(yán)重影響，但是患者前面的牙齒卻非常健康。原因是，人們只仔細(xì)刷別人可以看到的牙齒。

　　5、牙醫(yī)總告訴患有嚴(yán)重牙齦疾病的患者要剔牙，但是并非只有到了這個(gè)時(shí)候你才需要剔牙。這就像你經(jīng)常需要把襯衣口袋底部清理干凈一樣，這樣它就不會(huì)積存雜物。

　　6、人們初次見(jiàn)面時(shí)，最先注意的是眼睛，然后是牙齒，排在第三位的才是頭發(fā)。然而人們花在頭發(fā)上的錢，卻比花在牙齒上的錢要多得多。

　　7、保持口腔衛(wèi)生需要每天刷10分鐘牙。然而成年人的平均刷牙時(shí)間只有2或3分鐘，兒童刷牙的平均時(shí)間更短。

　　8、抽煙的人經(jīng)常會(huì)用薄荷糖或漱口水遮蓋煙味，然而煙草發(fā)出的惡臭味已經(jīng)侵入牙齦組織，而這些組織又分布在口腔里，因此用薄荷糖或漱口水是起不到護(hù)牙作用的。

　　9、人們刷牙時(shí)經(jīng)常只刷表面，很難刷到口腔較深處的噬菌區(qū)，但正是這個(gè)地方發(fā)出難聞的氣味。所以，你必須每天用牙線，隔幾個(gè)月清洗一下口腔。如果這些都做到了，但口中仍發(fā)出難聞的氣味，就要從飲食著手，或查查是否存在其他健康問(wèn)題。

　　10、含有酒精的漱口水會(huì)使嘴巴發(fā)干，因此在使用半小時(shí)內(nèi)，你的口氣可能非常清新，但之后會(huì)變得難聞，甚至比以前更糟。

　　11、如果你的口氣非常難聞，牙醫(yī)一般不會(huì)主動(dòng)提醒你，只有你詢問(wèn)，醫(yī)生才會(huì)告訴你。

　　12、牙膏不是萬(wàn)能的，新亮白配方也不例外。這種牙膏雖能清除牙齒表面的黑斑，但它無(wú)法像漂白劑一樣讓牙齒變白。

　　13、電動(dòng)牙刷是牙科出現(xiàn)的最佳工具之一。它們復(fù)制了專業(yè)清洗過(guò)程，雖然不會(huì)伸到牙齦線的下方，但通常比常規(guī)牙刷更優(yōu)越。

　　14、每顆牙齒都被充滿腐爛物質(zhì)和細(xì)菌的唾液包圍，人們應(yīng)該多使用洗牙器，每天清理口腔里的這些雜物，對(duì)牙齦健康有好處。

　　15、經(jīng)常有長(zhǎng)得很好看，穿得漂漂亮亮的小孩子，滿嘴卻是黑黑的牙齒，這跟父母監(jiān)管不嚴(yán)有關(guān)。

　　16、在過(guò)去20年間，牙醫(yī)不斷與父母談?wù)撃唐魁x齒的問(wèn)題，告訴他們不要讓孩子嘴里含著奶瓶睡覺(jué)，但是好像沒(méi)起什么作用。

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