"高壓無聲，可別忽視"

　　——World Hypertension Day ——

　　高血壓病是最常見的慢性病之一，也是誘發(fā)各種心腦血管病最主要的危險因素。為引起人們對防治高血壓的重視，世界衛(wèi)生組織和國際心臟病學(xué)會聯(lián)合會將每年的5月17日定為“世界高血壓日”。經(jīng)常被認為是“老年病”的高血壓發(fā)病群體逐漸呈年輕化態(tài)勢。今天，康寶兒就和大家來聊一聊關(guān)于高血壓的那些事。

　　高

　　血

　　壓

　　日

　　#關(guān)愛身體，關(guān)注健康#

　　01

　　為什么高血壓開始“盯上”年輕人

　　高血壓具有明顯的家族聚集性，父母的高血壓病史是青少年高血壓的一個重要危險因素，此外，肥胖，任由體重過分增長，頻繁飲酒、飲酒過量，長期吸煙，飲食不當(dāng)，吃東西追求重油重鹽等“重口味”以及熬夜，作息紊亂，精神壓力大，缺乏運動等，都是年輕人患高血壓的常見危險因素。

　　02

　　即使無明顯癥狀高血壓仍需治療

　　血壓升高往往會感覺頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等。有些高血壓患者認為，沒有以上這些癥狀，血壓就是降下來了，不用治療了，這是非常錯誤的。因為血壓的高低與癥狀的輕重沒有明確的關(guān)系。一部分高血壓患者可能沒有明顯癥狀，還有些人最初癥狀明顯，但因患病時間長，已經(jīng)適應(yīng)了高血壓，也不會感覺明顯不適。但沒有感覺不等于沒有危害，高血壓對心、腦、腎等器官的損害仍在繼續(xù)。所以，高血壓患者應(yīng)定期測量血壓，無論有沒有感覺，都應(yīng)遵醫(yī)囑堅持用藥。

　　03

　　即使血壓降下來也不能隨意停藥

　　有些高血壓患者喜歡在血壓降至正常后就停藥。殊不知，血壓降至正常恰恰是藥物作用的結(jié)果。突然停藥后，血壓就會重新升高，易導(dǎo)致血壓波動過大，對心、腦、腎等器官造成更嚴重的損害，甚至成為腦卒中和心肌梗死的導(dǎo)火索。正確做法是，長期的血壓控制后遵醫(yī)囑逐漸減少藥物劑量。在減藥過程中，也必須監(jiān)測血壓變化。

　　04

　　不僅堅持用藥還應(yīng)改善生活方式

　　有些高血壓病患者認為，控制高血壓只要堅持服藥就行了。其實藥物治療應(yīng)該建立在健康生活方式的基礎(chǔ)上，兩者缺一不可。

　　1、堅持運動：經(jīng)常性的身體活動可預(yù)防和控制高血壓，如健走、游泳、太極拳、家務(wù)勞動等，活動量一般應(yīng)達到中等強度。

　　2、合理膳食，限制食鹽攝入：高鹽飲食顯著增加高血壓患病風(fēng)險，成人每天食鹽攝入量少于6克；減少攝入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹調(diào)油。

　　3、適當(dāng)汲取富含鉀的食物，第一類就是谷類中的粗糧，比如小米、玉米、燕麥、大麥、大豆等，還要多吃蔬菜和水果。

　　4、少吃快餐：盡量在家中就餐，有利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量。

　　5、戒煙限酒，保持規(guī)律且健康的睡眠習(xí)慣。

　　復(fù)合谷物粉

　　- 固體飲料 -

【 配 料 】

　　麥芽糖醇、大豆分離蛋白、抗性糊精、大麥苗粉、乳清蛋白粉、燕麥粉、白扁豆粉、大豆肽粉、苦蕎麥粉、藜麥粉、魔芋粉、薏苡仁粉、紫薯粉、黑豆粉、紅豆粉、綠豆粉、玉米粉、圓苞車前子殼粉、二氧化硅、三氯蔗糖、食品用香精。

　　【 致敏物質(zhì)提示 】

　　本產(chǎn)品含有麩質(zhì)的谷物、大豆、乳成分。

　　【 沖調(diào)方法】

　　將一袋本品倒入杯中，加入150毫升的熱水，攪拌勻均即可飲用。

　　【 注意事項 】

　　本品添加圓苞車前子殼粉，嬰幼兒不得食用。

　　【消費提示】該食品不是藥物，不能代替藥物治療疾病。

　　加強自我健康管理，

　　堅持自律的生活方式，

　　擁有健康好體魄，

　　才能越健康悅生活！