無(wú)限極:那些長(zhǎng)期“吃雞”減肥的人后來怎樣?

2022-01-21 15:10 來源:無(wú)限極󰄲0 󰋇 12109 次

　　對(duì)于大部分人來說，減肥這件事，一減就是一輩子。一部分人沒毅力，一部分人沒找對(duì)方法。
　　眾所周知，除了運(yùn)動(dòng)以外，吃在減肥中的地位，可謂一人之上萬(wàn)人之下。

　　這些年，為了減肥而“白吃”的食物，居然是，吃雞！

　　小小雞肉，熱量大不同

　　雞肉在減肥界赫赫有名，其中雞胸肉更是雞肉中的香餑餑，沒有頓頓吃過雞胸肉的人，不足以談減肥。
　　雞胸肉是減肥神器，雞胸肉是雞身上脂肪含量和熱量最低的一部分。以100克可食部位計(jì)算，雞翅的熱量是202大卡，雞腿是146大卡。
　　而很多人愛吃的雞爪更是有254大卡，遠(yuǎn)高于雞胸肉的熱量。
　　雞的不同部位和不同的烹飪方法，熱量大大不同，吃錯(cuò)了，反而越減越肥。

　　雞身上什么肉最值得吃？

　　怎么吃雞更健康？

　　中國(guó)居民膳食指南建議每周吃 280～525 克畜禽肉，平均到每天大約 40～75 克，3 個(gè)小翅中或 2 個(gè)小雞腿就是 75 克哦，啥吃多了都胖人，所以再好吃也得控好量。

　　減脂期間餓了，又怕胖怎么辦？
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