每每提到消化系統(tǒng)，有一個(gè)器官是我們所不能忽略的，那是什么呢？那就是我們的腸道。

　　腸道是人體重要的消化器官。腸指的是從胃幽門(mén)至肛門(mén)的消化管，是消化管中最長(zhǎng)的一段，也是功能最重要的一段。我們的腸包括小腸、大腸和直腸3大段。大量的消化作用和幾乎全部消化產(chǎn)物的吸收都是在小腸內(nèi)進(jìn)行的，大腸主要濃縮食物殘?jiān)?，形成糞便，再通過(guò)直腸經(jīng)肛門(mén)排出體外。

　　常言:"病從口入"，大部分病菌都是從嘴里吃進(jìn)去的，并且細(xì)菌進(jìn)入人體各處主要途徑就是腸。不難想象，腸道的健康取決于腸道的活動(dòng)性。這時(shí)我們的腸道益生菌就能利用腸道的內(nèi)容物合成人體必需的某些維生素如硫胺素、核黃素及葉酸等B族維生素和維生素K。此外，益生菌還可以抑制有害致病菌，提高機(jī)體的免疫力，維持腸道菌群平衡，避免一些炎癥的發(fā)生。益生菌是一個(gè)龐大的菌群，當(dāng)益生菌占據(jù)優(yōu)勢(shì)即80%以上，人體則保持健康狀態(tài)。否則就會(huì)處于亞健康或者非健康狀態(tài)。

　　自愈能力方面，腸道扮演了更重要的角色，實(shí)際上人體的自愈能力非常強(qiáng)大，德國(guó)國(guó)家科研機(jī)構(gòu)在2001年的一份研究報(bào)告中稱:"如果能治療疾病的物質(zhì)都稱作-藥的話，人體自身是可以產(chǎn)生一萬(wàn)多種藥的!而這一萬(wàn)多種藥有百分之七十以上是腸子中。一般的疾病靠這些藥完全就可以治愈"。在其他的免疫，解毒系統(tǒng)，如肝、血清、淋巴系統(tǒng)等。都需要腸道提供的營(yíng)養(yǎng)來(lái)生存。從這個(gè)意義上說(shuō)，腸道是人體最大的免疫器官，腸道運(yùn)動(dòng)支持了整個(gè)生命活動(dòng)一點(diǎn)也不為過(guò)。腸道還是人體最大的排污廠，從生理學(xué)、解剖學(xué)、細(xì)胞學(xué)的角度來(lái)看大腸排毒占人體排的85%以上。

　　腸道它是否正常工作，與人體的健康有著密切的關(guān)系?，F(xiàn)代人工作生活繁忙，不規(guī)律的飲食習(xí)慣，如過(guò)量飲食、飲食結(jié)構(gòu)不合理、不節(jié)制的吃垃圾食品、不平衡的膳食結(jié)構(gòu)，不清淡的口味等都讓現(xiàn)代人的腸胃不堪重負(fù)。再加上繁忙的生活節(jié)奏讓人體無(wú)法得到充分的休息和調(diào)理，就更別說(shuō)每周必備的運(yùn)動(dòng)了。久而久之，腸胃開(kāi)始“反抗”，各種胃腸道問(wèn)題相繼而至，嚴(yán)重的甚至長(zhǎng)期影響身體健康。

　　其中便秘是引發(fā)腸道健康的眾多問(wèn)題之一。便秘直接帶來(lái)的就是"宿便"，宿便是一種相當(dāng)危險(xiǎn)的東西，它可以制造多種毒素。便秘會(huì)使大量的大便殘?jiān)e存在大腸的褶皺中，形成宿便，最多的時(shí)候，大腸的宿便會(huì)達(dá)到4.5公斤，成為嚴(yán)重的累贅。新的大便受到宿便的阻礙，很難排出。因宿便停滯的緣故，腸內(nèi)也開(kāi)始腐爛，產(chǎn)生有害物質(zhì)。這些有害物質(zhì)被腸吸收后，將會(huì)嚴(yán)重的損害人體的健康。嚴(yán)重的產(chǎn)生癌癥等疾病。實(shí)際上，有時(shí)便秘卻是令人喪命的間接原因。所以保持腸道健康就要防止便秘情況的發(fā)生。

　　每年的5月29日是世界腸道健康日，旨在提醒人們注意身體發(fā)出的警示，注意身體健康。據(jù)媒體報(bào)道，廣州大腸癌發(fā)病率在全國(guó)31個(gè)腫瘤登記點(diǎn)中位居第一。在所有癌癥中，大腸癌上升非常"搶眼"，發(fā)病率由十年前的第五位上升到第二位，死亡排名則在十年間從第五位升到第三位，均高于國(guó)際平均水平，接近歐美等發(fā)達(dá)國(guó)家。

　　全國(guó)癌癥登記結(jié)果顯示，我國(guó)大腸癌發(fā)病率由2003年的25/10萬(wàn)上升到2008年31/10萬(wàn)。而廣州居民大腸癌發(fā)病率竟然突破45/10萬(wàn)!這個(gè)數(shù)字在全國(guó)31個(gè)腫瘤登記點(diǎn)中發(fā)病率位居第一。(摘自《廣州日?qǐng)?bào)》2012年6月20日?qǐng)?bào)道)

　　那么在腸道健康的日常保健中，首先:不亂用抗生素、不抽煙。長(zhǎng)期用抗生素，會(huì)減弱腸道的抵抗力和免疫力，引起免疫力下降，導(dǎo)致致病菌生長(zhǎng)，引起菌群失調(diào)。而抽煙可使腸道運(yùn)動(dòng)功能紊亂，造成蠕動(dòng)亢進(jìn)或抑制，加重腹瀉或便秘的癥狀。

　　其次:"活用"益生菌。益生菌就像一道綠色長(zhǎng)城一樣，能抵御"敵人"進(jìn)攻，忠實(shí)守護(hù)著人體健康。它能給人體提供必需的維生素供給，改變腸道內(nèi)環(huán)境，抑制有害菌和外來(lái)病菌生長(zhǎng)，改善過(guò)敏、進(jìn)行免疫調(diào)節(jié)，從而維護(hù)腸道菌群平衡，提高其免疫力。每天使用葛仙米益生菌固體飲料，能幫助腸道做運(yùn)動(dòng)哦。

　　呵護(hù)腸道應(yīng)該在我們?nèi)粘Ｉ钪械拿恳惶?，保持一個(gè)良好的心態(tài)和生活狀態(tài)，更是尤為重要的，同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，增強(qiáng)自身的抵抗力，可以有效的抵御疾病的侵襲。讓我們?nèi)巳藫碛幸粋€(gè)健康的腸道，一個(gè)健康的身體。