最近在小區(qū)內聽聞這么個事兒，想想就讓人心疼！

　　有位王阿姨一大早去聽“健康講座”，結果被忽悠著花了8000塊退休金，買了三個療程號稱“包治百病”的靈芝孢子粉，更嚇人的是，她回家就把醫(yī)生開的降壓藥給停了，結果呢？腦出血進了醫(yī)院！再一看那“神藥”，成分表第一位竟然是淀粉。

　　王阿姨不是個例，有的保健食品“宣傳”得天花亂墜，什么“諾貝爾技術”“量子能量”“清除癌細胞”聽著就玄乎，每年因為亂吃保健食品、耽誤看病的事兒，還真是很多！

問

　　保健食品和藥品到底有什么區(qū)別？

　　答

　　簡單來說，兩者分別是“營養(yǎng)餐”和“消防員”。

　　藥品：治病救命的“消防員”？

　　藥品有“國藥準字”這個身份證(比如H/Z/S開頭的一串數(shù)字)，是經(jīng)國家藥品監(jiān)督管理局嚴格審批過的。

　　有何用？用于治療疾??！如高血壓藥降血壓，降糖藥控血糖，目標明確。

　　怎么證明有效？得經(jīng)過好幾輪嚴格的臨床試驗，證明它安全、確實能治病。

　　有何風險？藥品說明書上會清清楚楚寫明白可能有哪些副作用、誰不能吃、跟其他藥同時服用會不會“打架”。

　　如何獲得？一般是醫(yī)生診斷后開具藥方后購買，用來治療已經(jīng)發(fā)生的疾病。

　　保健食品：補充營養(yǎng)的“營養(yǎng)餐”

　　保健食品是指聲稱并具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適用于特定人群食用，具有調節(jié)人體機能，不以治療疾病為目的，并對人體不產生任何急性、亞急性或慢性危害的食品。比如缺鈣時吃鈣片補鈣，吃菜少時吃維生素片補充維生素等。保健食品不是藥物，不能代替藥物治療疾病。

　　我國對保健食品實施注冊或備案制，也就是說保健食品應有注冊號或備案號，并標注“藍帽子”標志。保健食品包裝上應有“保健功能”“適宜人群”“不適宜人群”“食用量及食用方法”“貯藏方法”“注意事項”等信息。相關產品信息可在國家市場監(jiān)督管理總局網(wǎng)站的“特殊食品信息查詢平臺”查詢。

　　日?？梢栽谒幍昊虼笮统械摹皩^(qū)專柜”及一些網(wǎng)絡平臺上買到。

　　關于保健食品

　　這五大坑千萬別踩！

　　1?“吃保健品就能停藥”

　　若患有高血壓、糖尿病這些慢性病，得老老實實聽醫(yī)生的，按時、按量吃藥，保健食品頂多算個“啦啦隊”，在旁邊喊喊加油，它不能上場“打球”(治病)，擅自停藥等于把看門的保安撤了，病魔會隨時沖進來搞破壞。

　　2?“純天然=絕對安全”

　　“純天然”不代表無毒，比如維生素A吃多了能中毒，某些草藥吃多了傷肝腎，天然≠安全。更可怕的是，如果在非正規(guī)渠道購買，產品中有可能會被黑心商家非法添加了違禁的西藥，會導致我們吃出肝損傷、心臟病。

　　3?“吃總比不吃強，當飯吃唄”

　　瞎補不如不補，身體講究個平衡。你明明不缺鈣，天天猛補鈣片，小心腎結石找上門；維生E補過頭了，可能增加出血風險。

　　4? “貴=效果好！進口的肯定牛”

　　很多保健食品價格貴，主要是付在廣告費、明星代言費、包裝費上了，一瓶2000塊的“進口深海魚油”，里面的有效成分DHA，可能跟旁邊貨架100塊的國產貨差不多。買保健食品，重點看成分表里有效成分的含量，別光看價格和牌子。

　　5? “這保健品能防癌、防病毒”

　　國家明令禁止保健食品宣傳能預防、治療疾病，那些說“南極磷蝦油建立病毒防火墻”“某某產品抗癌奇效”的，全是瞎扯，要么是拿動物實驗忽悠人，要么是個別案例瞎吹牛。

　　買保健食品，

　　記住“四要四不要”口訣

　　1? 要查“身份證”：

　　買之前，打開國家市場監(jiān)督管理總局官網(wǎng)，查查它是不是正經(jīng)備案或注冊的產品，謹防買到“三無”產品。

　　2? 要看“配料表”：

　　別光看廣告宣傳，翻到產品背面，仔細看“功效成分”含量。比如買鈣片，看“鈣”的含量是多少毫克；買魚油，看“DHA”“EPA”的含量。含量太低作用聊勝于無，成分表里帶個“等”字的，小心有貓膩。

　　3? 要問明白人

　　特別是你本身有高血壓、糖尿病、心臟病這些老毛病，或者正在吃藥的，買保健食品前一定問問醫(yī)生或者藥師！看看跟你吃的藥會不會“打架”，吃了有沒有風險，別自行隨意購買。

　　4? 要留好證據(jù)

　　購物小票、付款記錄、產品包裝盒千萬別隨手扔，網(wǎng)上購買時的溝通記錄也要保留，萬一買到假貨、次品，或者吃出問題，這些都是你找商家、找消費者協(xié)會說理的硬證據(jù)。

　　5?不要信

　　不要信“能治病、能停藥、能根治”的話，拍胸脯保證療效的，都是騙子！

　　6? 不要買

　　不要在“會銷”“講座”和上門推銷、沒固定店面的地方買，這些地方最容易玩“打一槍換一炮”的騙人手法，坑完你就跑，維權都找不到人。

　　7? 不要看

　　不要看網(wǎng)上誰推“爆款”就跟著瞎買，保健食品不是衣服鞋子，別人吃著好不代表適合你，得看自己缺啥且身體能不能承受。

　　8? 不要給

　　不要隨便給小孩，尤其是小寶寶吃保健食品，除非醫(yī)生明確說孩子缺啥需要補。孩子身體嬌嫩，亂補容易出問題。

這些人吃保健食品要極其小心

　　“老病號”們

　　(“三高”、心臟病患者等)：保健食品里的某些成分(比如輔酶Q10、深海魚油)可能跟你吃的藥(比如華法林)起沖突，影響藥效甚至出現(xiàn)危險，服用前必須問醫(yī)生！

　　孕婦或哺乳期女性：補什么、補多少要非常謹慎，如亂補維生素A過量，可能傷害寶寶，服用前必須問醫(yī)生！

　　術前或術后的病人：像銀杏提取物、魚油這些，可能影響凝血功能，增加手術出血風險，必須告訴醫(yī)生你正在吃什么保健食品！

　　肝、腎不太好的人：身體代謝能力差，保健食品里的某些成分難以代謝，排出體外，更容易堆積在身體中，可能導致中毒，服用前必須問醫(yī)生！

　　最后筆者再嘮叨幾句，保健食品的本質其實就是“營養(yǎng)加餐”，它不是健康的主角，更不是治病的“仙丹”。

　　真想要身體好，秘訣就是平日里一日三餐營養(yǎng)均衡(多吃蔬菜、水果、雜糧)、睡個好覺、堅持運動、按時吃藥(有疾病的情況下)和保持好心情這幾點！

　　別再把辛苦錢都砸在那些花里胡哨的瓶瓶罐罐上了，健康不是吃保健食品吃出來的！

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