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• 延壽有秘訣2015-03-08 16:11:09

  

  關(guān)于延長壽命的說法和研究有很多，大部分人認(rèn)為長壽的條件是有錢、沒有壓力、擁有愛的家庭和很多朋友。但是根據(jù)最新健康經(jīng)濟(jì)學(xué)家的研究指出，延長壽命的一個(gè)秘訣是年輕時(shí)受更多的教育。平均壽命與受教育年限成正比據(jù)紐約時(shí)報(bào)報(bào)導(dǎo)，100年前美國頒布法令將義務(wù)教育從6年改成7年，亦即學(xué)生本來受教育6年，法令強(qiáng)迫義務(wù)教育7年。雷勒斯穆妮（AdrianaLleras-Muney）博士說，這給她靈感開始分析各州執(zhí)法前后這󰅁

• 老人長壽重膳食2015-03-04 16:32:57

  

  影響人類壽命的因素很多，除遺傳、環(huán)境因素外其生活方式膳食營養(yǎng)無疑是一個(gè)重要因素。從長壽地區(qū)的調(diào)查結(jié)果來看：中國的人口普查中，廣西巴瑪縣每10萬人中90歲以上的老人就有106.7人，成為有名的長壽地區(qū)。老人們以玉米為主食，輔以各種豆類、紅薯和大米，用火麻油作烹調(diào)油（亞油酸占53.2%，亞麻酸占23.2%）此外，他們吃各種野菜、野果及水果如芭樂、柚子、牛奶果（維生素C含量高達(dá)230mg/100g）。另󰅁

• 生活中如何預(yù)防肺癌？2015-03-03 14:24:35

  

  肺癌是目前癌癥死亡中的“第一殺手”，但它卻是各種癌癥中病因最為明確，因而是最可以預(yù)防的癌癥。肺癌高發(fā)因素主要是人類自身行為造成的。從某種意義上說，肺癌是一種人造腫瘤，是一種生活方式疾病，因而只要我們行動(dòng)起來，改變不良的生活方式與習(xí)慣，遠(yuǎn)離煙草和危險(xiǎn)致癌因素，就可以有效避免肺癌的侵?jǐn)_?！　》伟┏Ｒ娝拇髿⑹帧　?、吸煙　　長期吸煙可引致支氣管粘膜上皮細(xì)胞增生磷狀上皮生誘發(fā)鱗狀上皮癌或未分化小細(xì)胞癌無吸󰅁

• 女性養(yǎng)腎補(bǔ)氣要靠這兩招2015-03-01 17:53:11

  

  現(xiàn)代人的工作壓力大，過度勞累，容易導(dǎo)致腎氣虧損，女性腎虛自然體質(zhì)不好，還易引起內(nèi)分泌失調(diào)，面上生斑。因此，養(yǎng)腎工作對女性來說也特別重要，女性養(yǎng)腎最好是從飲食上著手，再加上良好的生活習(xí)慣，腎好了，你自然就沒有煩惱啦。飲食養(yǎng)腎隨著人們養(yǎng)生保健意識的提高，人們越來越重視飲食養(yǎng)生。秋季是養(yǎng)腎的最佳時(shí)節(jié)，腎是人體生命的原動(dòng)力，是人體的“先天之本”，養(yǎng)腎的首選當(dāng)然是從飲食下手。很多女性都知道，紅色食物很滋養(yǎng)，󰅁

• 絕對素食亦有害2015-02-26 19:02:50

  

  許多人對素食情有獨(dú)鐘，有的人甚至終年不吃肉。事實(shí)上，單純攝入素食會(huì)導(dǎo)致食物成分比例失調(diào)，引起許多疾病?！　∥⒘吭厝狈ΠY　　人體必需的微量元素如鋅、鈣、鐵等主要來自肉食。鋅主要來源于動(dòng)物性食物，飲食中80%的鈣來自奶類，80%的鐵來自肉類和蛋類。素食中鋅、鈣、鐵含量少，其中含有較多的草酸，會(huì)阻礙鋅、鈣和鐵等微量元素的吸收。因此，長期食素者容易發(fā)生因缺乏微量元素而引起的一些疾病。　　維生素缺乏癥　　󰅁

• 節(jié)后，不妨做個(gè)“斷食排毒法”！2015-02-24 16:19:26

  

  上古時(shí)代，伯夷、叔齊恥食周粟，逃隱于首陽山，采集野菜而食之，從而把山間隱居定義為文人雅士的高尚生活。而如今的白領(lǐng)，周末尋覓一處山清水秀的度假村，在專業(yè)營養(yǎng)顧問的陪同指導(dǎo)下，通過2日斷食給身體排毒，再配合輕松舒適的瑜伽體式及太極調(diào)養(yǎng)生息，或輔以中醫(yī)調(diào)理身體，以緩解身體、心理壓力，清理體內(nèi)垃圾，為自己充電。這種周末“斷食”加“隱居”的全新健康療法已經(jīng)成為白領(lǐng)養(yǎng)生的新潮流，春節(jié)即將結(jié)束，您不妨采用“斷食󰅁

• 遠(yuǎn)離生活方式病2015-02-22 13:10:46

  

  生活方式病是發(fā)達(dá)國家在對一些慢性非傳染性疾病進(jìn)行了大量的流行病調(diào)查研究后得出的結(jié)論。這些慢性非傳染性疾病的主要病因就是人們的不良生活方式。包括疾病有：肥胖、高血壓、冠心病、等心血管疾病，腦中風(fēng)等腦血管疾病，糖尿病和以部分惡性腫瘤。這些疾病都是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還難以治愈，并嚴(yán)重的危害人們的生命和健康。不健康的生活方式直接或間接與多種慢性非傳染性疾病有關(guān)，如高血壓、冠心病、肥胖、糖尿病、惡性腫瘤等。原來以老年󰅁

• 春節(jié)期間您所需要的8大清腸能手2015-02-19 16:56:09

  大部分人都會(huì)特別注意皮膚的保養(yǎng)，其實(shí)，腸胃的保養(yǎng)也很重要。春節(jié)期間，溫度變化大，加之飲食無度，容易引起腸胃不適，導(dǎo)致各種病癥的出現(xiàn)，還會(huì)影響皮膚質(zhì)量。因此，保養(yǎng)工作要從腸道保健開始！8大清腸能手如下：清腸能手1——糙米糙米含豐富的蛋白質(zhì)、纖維素(是白米的兩倍)、礦物質(zhì)、鐵質(zhì)及維生素B1、B2、B3，能有效提高人體免疫力，凈化血管，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，幫助消化及清理腸胃，為腸道輸送源源不斷的能量󰅁

• 損害五臟的5個(gè)壞習(xí)慣2015-02-15 17:15:29

  

  對于每個(gè)人來說，健康的身體比什么都重要，可是由于現(xiàn)代人一些不良的習(xí)慣，讓我們的身體受到影響，讓我們身體里的臟腑受到傷害。在中醫(yī)里心、肝、脾、肺、腎這不臟不僅僅是身體器官，更是養(yǎng)生的最終落腳點(diǎn)。但是人們的一些習(xí)慣讓五臟受到傷害影響到了身體的健康，應(yīng)該引起我們的重視，下面就來看看損害五臟的壞習(xí)慣有哪些，平常又應(yīng)該如何保護(hù)它們?！　　靶木鳌迸吕邸　⌒闹餮}，是一個(gè)陽氣非常旺盛的臟器，相當(dāng)于一國之君。心󰅁

• 吃什么，更年輕！2015-02-13 15:51:50

  

  許多人相信年輕來自于昂貴的面霜和精華，但不可否認(rèn)的是年輕并不只停留在樣貌。真正年輕的秘訣是由內(nèi)而外的。讓我們來看看那些讓你從身到心抵抗衰老的食物。讓頭腦更年輕如果你不像年輕時(shí)那樣頭腦靈活，那樣貌年輕也只是擺設(shè)。哪些食物能讓腦子轉(zhuǎn)得更快呢？含有花青素的食物，比如藍(lán)莓，就能有效改變由年齡引發(fā)的大腦認(rèn)知及控制肌肉運(yùn)動(dòng)的遲緩。讓肌肉更年輕肌肉酸痛往往是感覺衰老的一個(gè)明顯征兆。但健康飲食能幫助你構(gòu)建更緊實(shí)的󰅁