據(jù)統(tǒng)計，由于長時間上網(wǎng)，越來越多的人會患腕管綜合征。其中，辦公室一族是發(fā)病主力軍。

腕管綜合征是最近幾年醫(yī)學上較為關注的職業(yè)病之一，一般指人手腕部的勞損問題，主要和以手部動作為主的職業(yè)有關。這種病會導致手部逐漸麻木、灼痛、腕關節(jié)腫脹、動作不靈活、無力等癥狀，到了晚上，疼痛會加劇，甚至會使患者從夢中痛醒。有數(shù)據(jù)顯示，在100人中就有5至10人不同程度患有腕管綜合征，其中記者、文案、教師等辦公室一族是高發(fā)群體，而女性發(fā)病率比男性高約3倍。

如果不加以足夠重視，情況嚴重者甚至可能引發(fā)肌肉萎縮。

　 1、隨著科技的進步，智能手機的普及，一些沉迷于發(fā)短信、發(fā)微博、打游戲的年輕人開始出現(xiàn)手指、手腕疼痛的狀況，長時間不休息地玩觸屏手機等電子產(chǎn)品成了引發(fā)手部肌肉勞損的新誘因。

　　2、長時間使用鼠標鍵盤不讓手指休息，中午趴在辦公桌上休息，不良姿勢導致手腕周圍神經(jīng)損傷或受壓迫，使神經(jīng)傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發(fā)生障礙。

　　3、開車上下班的人越來越多，長時間以不正確的姿勢把握方向盤，也會導致手腕受傷。

　　1、白領使用電子產(chǎn)品或伏案工作，最好每隔1個小時休息10分鐘。

　　2、操作手機和電腦時，手臂不要懸空，鍵盤和鼠標不要放離身體太遠。

　　3、多做一些帶有握拳、捏指動作的“手指操”，讓手指在桌上“走”起來，然后捏捏指肚、握握拳。

　　4、已患上腕管綜合征的患者，則要積極治療，充分休息，可做理療、外敷膏藥等。

解決對策：

鼠標手：每工作一小時就要做一些握拳、捏指等放松手的動作。

鍵盤腕：對策：應將腕部墊起，避免懸腕操作，常活動手腕。

手機肘對策：使用耳機打電話。打完電話后，用毛巾熱敷以緩解肌肉緊張。

屏幕臉對策：身體與電腦屏幕應保持不少于70厘米的距離，配液晶顯示屏更好。上完網(wǎng)后，用溫水和潔面液徹底清洗臉部。

纖維肌肉疼痛對策：游泳、步行；熱療和按摩。