每天30分鐘強度適中的鍛煉，的確可以讓身體充滿活力，看起來更年輕，但有的鍛煉會加快衰老的進程，如跑步，尤其是劇烈的跑步，只會增加關(guān)節(jié)的壓力，造成對身體的潛在傷害。相比跑步這種運動，快走、游泳、騎自行車等運動方式，則是保持健康和年輕的更好選擇。
- 加快衰老,跑步
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