上個(gè)月發(fā)布的“全國女白領(lǐng)最累城市排行”顯示，北京、上海、深圳等快節(jié)奏城市中女性身心面臨著巨大的壓力。康寶萊營養(yǎng)咨詢委員會(huì)成員蘇珊·鮑爾曼教授建議，為身體減壓除了每餐攝入瘦肉蛋白外，水果蔬菜和全谷物也不能少，后者含有排毒法寶——膳食纖維。
膳食纖維是人體必需的營養(yǎng)素之一。對久坐的上班族常出現(xiàn)的便秘、小腹脂肪堆積以及毒素排泄不暢導(dǎo)致的痘痘，增加膳食纖維攝入是很好的解決方式。世界糧農(nóng)組織要求，膳食纖維每日攝入量最低為27克，而27克膳食纖維存在于以下任何一項(xiàng)食物中：大米五公斤、面粉五公斤、西紅柿2.75公斤、白菜4.1公斤、蘋果2.5公斤、黃瓜5公斤。還可以通過營養(yǎng)補(bǔ)給品補(bǔ)充膳食纖維。一般人們每天從膳食中大約可攝入10至20克的纖維，這樣額外補(bǔ)充的膳食纖維以10至20克為宜。
登陸后才能發(fā)表評論,沒有帳號請點(diǎn)擊注冊.
已有[0]條評論，查看全部
- 身體發(fā)出怪聲 警惕幾種疾病
- 三生佳麗碧新不銹鋼廚具清潔劑科技創(chuàng)新去污
- 太陽神?B族維生素片于2013年7月2日
- 康寶萊營養(yǎng)專家支招久坐族 站起來擬對菜單
- 金士力佳友最新產(chǎn)品帝泊洱即溶普洱茶珍上市
- 金士力系列健康產(chǎn)品添新成員，體態(tài)減齡套裝
- 康力帶領(lǐng)您走進(jìn)順勢醫(yī)學(xué) 順勢療法：健康累
- 特清、特潤 、特精神 康美藥業(yè)直銷菊皇茶
- 關(guān)愛健康 葆嬰專家教您如何預(yù)防骨質(zhì)疏松
- 天福天美仕締舒（teasoft）健齒日夜
- 南京中脈科技：健康水有效緩解關(guān)節(jié)疼痛
- 珠海圣原直銷中藥臍療抗衰老健康品仙蓉溫齊
