一、科學(xué)合理搭配膳食,維持健康體重,規(guī)律用餐,均衡營養(yǎng),早飯吃好,午飯吃飽,晚飯吃少；不暴飲暴食,以最飽滿的姿態(tài)去迎接挑戰(zhàn)；
二、少靜多動,適度量力,科學(xué)鍛煉,不拘形式,貴在堅(jiān)持,生命源于運(yùn)動,運(yùn)動更讓生活充滿陽光,積極參加戶外活動,擁抱陽光,養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣,讓體育健身成為生活中比不可少的一部分；
三、保持良好的心理狀態(tài),自信樂觀,踏實(shí)做事,誠心待人,塑造健康心靈,學(xué)習(xí)科學(xué)的管理情緒,調(diào)節(jié)心態(tài),緩解壓力,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,提高健康行為能力。
二、少靜多動,適度量力,科學(xué)鍛煉,不拘形式,貴在堅(jiān)持,生命源于運(yùn)動,運(yùn)動更讓生活充滿陽光,積極參加戶外活動,擁抱陽光,養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣,讓體育健身成為生活中比不可少的一部分；
三、保持良好的心理狀態(tài),自信樂觀,踏實(shí)做事,誠心待人,塑造健康心靈,學(xué)習(xí)科學(xué)的管理情緒,調(diào)節(jié)心態(tài),緩解壓力,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,提高健康行為能力。
- 安利紐崔萊
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