現(xiàn)代人工作忙碌與“過(guò)勞”畫(huà)上等號(hào)，常常因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間工作，導(dǎo)致睡眠不足、飲食不均衡，甚至是熬夜，而忽略了自己的健康，容易引發(fā)慢性疾病，甚至增加死亡風(fēng)險(xiǎn)，日本醫(yī)學(xué)專家提醒，長(zhǎng)壽與否的主要關(guān)鍵在于〝臟器時(shí)間〞，一旦臟器時(shí)間減少，壽命也會(huì)跟著縮短。

日本伊藤裕教授在其新書(shū)《我要內(nèi)臟變年輕》中提到，每一個(gè)臟器都有各自的“壽命”，即指“臟器時(shí)間”，臟器是分布在人體內(nèi)肩負(fù)各自機(jī)能的心、肺、胃以及肝、腸、腎等，當(dāng)某個(gè)臟器壽命用盡的瞬間，其機(jī)能就會(huì)開(kāi)始下降。此時(shí)，人便處于不健康的狀態(tài)，疾病和死亡也會(huì)很快找上門了，所以說(shuō)，臟器是決定壽命的真正關(guān)鍵！

臟器時(shí)間會(huì)受到生活習(xí)慣影響而加速與變慢，臟器如果老化或出現(xiàn)問(wèn)題，就會(huì)產(chǎn)生疾病。內(nèi)臟所產(chǎn)生的壓力叫做“內(nèi)臟壓力”，如果因?yàn)槠綍r(shí)的生活習(xí)慣而使內(nèi)臟壓力變大，“臟器時(shí)間”就會(huì)加速前進(jìn)，導(dǎo)致“臟器壽命”用盡，讓人轉(zhuǎn)眼間就生病。

其實(shí)，只要降低〝內(nèi)臟壓力〞就能充份延緩臟器的時(shí)間，降低內(nèi)臟壓力的方法可分為以下4點(diǎn)：

1．制造“低氧感”和“空腹感”：所謂“低氧感”指的是適度的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)；而“空腹感”就是要限制卡路里，吃八分飽具有增加粒線體、延長(zhǎng)益壽的效果。

2．按照正確的時(shí)間生活：現(xiàn)代人大多數(shù)都過(guò)著日夜顛倒的生活，所以，必須調(diào)整回人類原本過(guò)的生活。

3．珍惜美好的回憶：因?yàn)樗梢源_實(shí)地控制血糖，才能將那份“好的記憶”留下來(lái)，讓人日后也能保持健康。

4．讓自己“習(xí)以為?！保号囵B(yǎng)健康的生活習(xí)慣，才能有效地延長(zhǎng)臟器時(shí)間。

身體各種臟器中以肝臟最容易處于氧化壓迫狀態(tài)，肝臟是人體代謝調(diào)節(jié)及戒毒中心，若三餐也跟著要進(jìn)行快速的氧化代謝，自然就會(huì)產(chǎn)生較多的氧自由基，進(jìn)而增加組織細(xì)胞遭受氧化損傷的機(jī)會(huì)，將會(huì)導(dǎo)致肝臟壽命及個(gè)體壽命的減短。只有節(jié)制飲食和減緩代謝速率，才能珍惜內(nèi)臟壽命。

大家不妨快把不良生活習(xí)慣改過(guò)來(lái)，解除內(nèi)臟發(fā)出的警訊，善用臟器時(shí)間，才有健康的體魄，也才能活的更長(zhǎng)壽。