《人民日報》權(quán)威數(shù)據(jù)顯示，我國31.2%的人有嚴重睡眠問題，這個數(shù)據(jù)說明了中國人睡眠現(xiàn)狀差強人意，睡眠問題在我國有嚴重性和普遍性。

以上數(shù)據(jù)摘自《人民日報》

在人的一生中，睡眠占據(jù)了我們約三分之一的時間，有了良好的睡眠習(xí)慣，人們才會精神奕奕、精力充沛地面對第二天的工作與社交。

那么如何提高睡眠質(zhì)量呢？

我們無法減少工作量、我們無法婉拒朋友的邀約，我們能做的就是改善我們的睡眠環(huán)境！

首先，房間的溫度保持在25℃左右最適宜人入睡，臥室要通風(fēng)、保持一定濕度；成年人枕頭合適的高度，壓實后應(yīng)在10~15cm，仰臥時的高度相當(dāng)于一個拳頭多一點，側(cè)臥時高度約等于肩膀的高度即可。

 其次，夏日高溫來襲，很多人都喜歡裸睡，即使不裸睡也光著膀子吧，所以選擇一款優(yōu)質(zhì)、健康的涼席，不僅能降低您身體的溫度，更能營造舒適的睡眠環(huán)境

黃古林

中華老字號

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