中醫(yī)對(duì)于健康有非常明確且詳細(xì)的判斷準(zhǔn)則，但對(duì)于大眾來(lái)說(shuō)，需要一些實(shí)際且方便的項(xiàng)目作為觀察依據(jù)。以下列出的八大標(biāo)準(zhǔn)，多是生活原則，可供大家判斷自己的健康狀態(tài)，以便防微杜漸，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題時(shí)及早治療。

一、一覺(jué)到天亮。這是心氣平衡的表現(xiàn)。那些睡覺(jué)有問(wèn)題的人，或是心腎不交，或是胃中不和，或是肝火上炎，或是病痛折磨，或者邪氣內(nèi)擾。中醫(yī)對(duì)此治療的方法有很多。不管什么病，如果越治越睡得香，不用說(shuō)，這個(gè)治病方法是對(duì)癥的；如果越治越睡不著了，那就不妨停止這種治療。

二、胃口正常。所謂正常的胃口不是暴飲暴食，是很正常的量吃下去很滿，不是吃了很多，自覺(jué)不飽，還要再吃。俗話說(shuō)：人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。為什么有些病人不想吃飯呢？因?yàn)槠⑽競(jìng)?。脾胃是什么？是后天之本，是我們?lài)以活在這個(gè)世界上的求生根本。不能吃飯了，生命的過(guò)程也就出現(xiàn)麻煩了。不管任何治療措施，都應(yīng)該讓病人胃口越來(lái)越好才對(duì)，否則就是逆生命而行，是錯(cuò)誤的。

三、早上起床后的第一件事情就是上廁所，上完廁所才吃早餐。睡了一覺(jué)，人休息了，但身體可沒(méi)有休息。干什么呢？排毒。毒從小便、大便、毛孔處排出。因此，早晨起床后上廁所可以把一夜儲(chǔ)積的毒氣排空，自然身體健康。注意，這里說(shuō)的時(shí)間是早晨起床，不是半夜。有些人每天半夜要起床上廁所小便，而且還不止一次。這是什么？是腎氣不足！

四、一天三到七次小便，小便的量大，顏色要淡黃。但這有個(gè)前提：正常飲水。而且，每天睡前睡后都要飲一大杯水。小便排出了，表示腎的功能正常。如果你不停地小便，那就是腎病，最常見(jiàn)的是腎陽(yáng)不足，水液不能得到氣化，當(dāng)然就只好排出了。

五、一年四季，不管春夏秋冬，無(wú)論你在哪里，永遠(yuǎn)都是頭面身體冷、手腳溫?zé)帷?/span>這是陽(yáng)氣充足的表現(xiàn)?，F(xiàn)在，不少人無(wú)論冬夏都是手腳冰涼，不以為病，照樣拼命喝涼茶、冰飲料。豈不知，這是機(jī)體內(nèi)部陽(yáng)氣不足的一個(gè)信號(hào)。

六、早上出現(xiàn)“陽(yáng)反應(yīng)”。身體健康的男人和女人，早上起床時(shí)都會(huì)有陽(yáng)反應(yīng)——對(duì)女人來(lái)說(shuō)，即是乳房很敏感，男人則是****會(huì)勃起（也叫晨勃反應(yīng)）。一般男人到了十幾二十歲都會(huì)有，到了五六十歲就沒(méi)有了。陽(yáng)反應(yīng)的出現(xiàn)，意味著你體內(nèi)的陽(yáng)氣充足，否則就應(yīng)該考慮做做治療了。

七、有健康的甲印，雙手十指指甲根處有八個(gè)月牙，俗稱(chēng)“小太陽(yáng)”。從拇指到無(wú)名指，月牙從大到小排列，小指可以沒(méi)有。甲印大小從甲根向甲緣量起應(yīng)在2毫米左右（大拇指可到2—3毫米，其余依次減少到2mm左右）。甲印邊緣整齊、清晰，中部凸出顯得飽滿。此種甲印多見(jiàn)于身體健康者，說(shuō)明氣血沖和、臟腑陰陽(yáng)相對(duì)平衡。與正常甲印相比增大或縮小，或甲印的指數(shù)增多或減少，十指全有或全無(wú)等，都稱(chēng)為異常甲印。

八、觀察牙根是不是被牙齦包好了，牙齦的顏色是不是紅潤(rùn)。

越是大病，越是陽(yáng)虛，牙根部分越是暴露得比較多，牙齦的顏色越是灰暗。健康的小孩子個(gè)個(gè)牙齦紅潤(rùn)，且緊緊地包住牙根。病人可以自己觀察，當(dāng)疾病減輕或者痊愈時(shí)，牙齦部位就好轉(zhuǎn)一些。如果牙齦處牙根過(guò)多地暴露，不用說(shuō)，腎氣一定不足。

關(guān)于健康的八個(gè)生活標(biāo)準(zhǔn)，大家不妨自己對(duì)照一下，看看缺少了哪個(gè)標(biāo)準(zhǔn)；找醫(yī)生服了中藥后，這些標(biāo)準(zhǔn)是否有改善——以此作為判斷療效的方法，也作為選取醫(yī)生的標(biāo)準(zhǔn)。如果服藥后，八個(gè)標(biāo)準(zhǔn)都正常了，那就說(shuō)明你的病完全好了。

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