春季飲食養(yǎng)生注意事項(xiàng)
一、養(yǎng)肝。春季是細(xì)菌、病毒繁殖較快，因此為適應(yīng)季節(jié)的變化，春季飲食可以養(yǎng)肝為主。尤其是對(duì)于患有冠心病和高血壓的病人來(lái)說(shuō)更應(yīng)注意在春季養(yǎng)肝。
二、春季咳嗽。隨著春季的到來(lái)，氣候在不斷變化，因此容易引發(fā)咳嗽等疾病，為增強(qiáng)上呼吸道免疫能力，平時(shí)口感重的人，這時(shí)宜少吃辛辣食品，如火鍋燒烤等，飲食保持清淡，如已出現(xiàn)咳嗽癥狀的可多吃梨和百合，
具有生津潤(rùn)肺的功效。
三、營(yíng)養(yǎng)平衡。專家認(rèn)為春季飲食養(yǎng)生應(yīng)保持碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等維生素要保持相對(duì)比例，避免暴飲暴食等情況的發(fā)生。
四、清淡。春季飲食要以清淡為主，應(yīng)少吃肥肉等高脂肪食物，油膩的食物食后容易產(chǎn)生飽腹感，人體也會(huì)產(chǎn)生疲勞現(xiàn)象。不過(guò)胃寒的人可常吃姜，以驅(qū)寒暖胃；有哮喘的人，可服生姜蜂蜜水，能有效潤(rùn)燥鎮(zhèn)喘。
五、多喝水。春季養(yǎng)生可以多喝水哦，飲水可增加循環(huán)血容量，有利于養(yǎng)肝和代謝廢物的排泄，能有效降低毒物對(duì)肝的損害。此外，補(bǔ)水還有利于腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。春季飲香氣濃郁的花茶，可有助
于散發(fā)冬天積在體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)人體陽(yáng)氣生發(fā)，郁滯疏散
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