8就是每天要保證喝八杯水，早晨起床后，涮牙前記住一定要在涮牙前喝一杯水，因為早晨在我們的口腔中會有一種很好的“酶”，它對我們身體有解毒、排毒/殺菌的作用。每晚睡前半小時到1小時喝一杯，在每天上午九點和下午三點各喝一杯，這些時間是人體補充水分的最佳時間，中餐和晚餐前半小時、后半小時各喝一杯水，這樣就保證了每天喝夠八杯水。

3就是三個平衡，每天喝夠八杯水，保持營養(yǎng)平衡，體溫平衡，酸堿平衡。

4就是四種喝水的方法

一要喝好水；二要喝鮮水；三要喝溫水；四要頓飲

好水是最好喝瓶裝、桶裝、水機處理過的水，干凈安全。

鮮水是直接喝杯中π化的水，而不是將π水倒出后一段時間再喝，那就不是鮮水了。溫水是要喝和體溫一樣的水，尤其是女性朋友，因為90%的女性婦科病都是因為宮寒造成，所以遠離生、冷，喝溫水（近體溫）是對身體最健康的。

頓飲是指一口氣或一分鐘之內(nèi)喝完一杯水，這樣效果最佳。

1是指達到一個標準，只要我們嚴格按照“8341”做就會達到我們的小便是無色無味的標準。

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