足夠的水可促進(jìn)新陳代謝，排出有害物質(zhì)，能使血液、器官以及組織處于健康的狀態(tài)。尤其是早上喝一杯水，可以有效促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，排出糞便毒素，肌膚也會(huì)因此變得如水一般光滑。
　　現(xiàn)在，人們對(duì)于“水健康”話題談?wù)摫容^多，而“養(yǎng)生”與“健康”是兩個(gè)不同的概念?！敖】怠币辉~主要來(lái)自西方文化，而“養(yǎng)生”則是中國(guó)傳統(tǒng)文化的一個(gè)重要組成部分?！梆B(yǎng)生”包括“健康”的含義，是一個(gè)更廣、更深、境界更高的范疇。然而，養(yǎng)生專家很少涉及到“水”，因此，寫(xiě)“水健康與養(yǎng)生”這篇文章，以便讓更多人意識(shí)到水在養(yǎng)生過(guò)程中的作用與地位。

　　民以食為天，食以飲為先。被譽(yù)為“生命之源”的水，在人們的生活中不可或缺。中國(guó)有句話“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如水補(bǔ)”，此中透露“水健康與養(yǎng)生”千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。
　　1、養(yǎng)心。
　　“心”，指心態(tài)。老子說(shuō)：“上善若水，水善利萬(wàn)物而不爭(zhēng)?！别B(yǎng)心，就要學(xué)習(xí)水的平靜。不良的情緒是疾病的催化劑，消除不良情緒最重要的辦法就是靜心，心靜才能氣順，氣順才能健身。還要學(xué)習(xí)水的謙虛，一個(gè)成功人士無(wú)論在何種情況下，總能心平氣和地講述胸中的萬(wàn)千丘壡，而不是鋒芒畢露、狂妄自大。
　　要充分享受水帶來(lái)的快樂(lè)。當(dāng)你心煩氣躁的時(shí)候，喝上一杯溫開(kāi)水，自然就會(huì)靜下心來(lái)，氣也隨之變得順暢；當(dāng)你的身心疲憊時(shí)，洗上一個(gè)熱水澡，體溫會(huì)隨著水的溫度慢慢升高，你一定會(huì)神清氣爽，輕松無(wú)比。
　　2、養(yǎng)身。
　　水在人體內(nèi)日以續(xù)夜地進(jìn)行著營(yíng)養(yǎng)運(yùn)輸、食物消化、關(guān)節(jié)潤(rùn)滑、體溫調(diào)節(jié)以及廢物排泄等工作，以維持正常的新陳代謝。人體每天要消耗大約2500毫升水，出去食物中所含水分，需要補(bǔ)充大約1500毫升水（即人們常說(shuō)的每天8杯水）。水分不足時(shí)，血液粘滯度正常，保證著身體各組織、器官的“運(yùn)轉(zhuǎn)正?！?。一旦水分充足時(shí)，水的消耗超過(guò)極限（即脫水），身體就會(huì)“犧牲”某些部位的正常狀態(tài)，以維持重要組織和器官的正常工作。這樣就會(huì)導(dǎo)致疼痛、組織損傷等許多健康問(wèn)題。
　　益壽因子人到老年，皺紋增多，皮膚干燥，與脫水不無(wú)關(guān)系。隨著年齡增長(zhǎng)，水占人體體重的比例逐漸下降。胎兒體內(nèi)的水占人體的90%，初生嬰兒占80%，少年男性占75%，成年男子占70%，而老年人體內(nèi)只有65%。因此，養(yǎng)成飲水的好習(xí)慣對(duì)于老年人尤其重要。
　　優(yōu)化大師足夠的水可促進(jìn)新陳代謝，排出有害物質(zhì)，能使血液、器官以及組織處于健康的狀態(tài)。尤其是早上喝一杯水，可以有效促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，排出糞便毒素，肌膚也會(huì)因此變得如水一般光滑。
　　3、養(yǎng)神。
　　“心靜則神安，神安則災(zāi)病不生”，養(yǎng)神，貴在身體和心理保持平靜。明代張大復(fù)在《梅花草堂筆談》中寫(xiě)道：“茶性必發(fā)于水。”捧一撮茶投入懷中，看雀舌般的芽葉徐徐舒展，茶香四溢，湯色明亮；品一口香茗，人也顯得寧?kù)o祥和、高貴脫俗起來(lái)。閑暇之時(shí)，約二三老友一起賞心品茗，探尋“茶壽”秘訣，享受這獨(dú)有的快樂(lè)吧！