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一口氣吃不成胖子!不要總想著把某項大工程一氣做完，結果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干個小工程，一樣一樣地做，時不時休息一下，這樣，既保持體力，又能提高工作效率，最終還能加快工作進度。
10.有氧鍛煉 . 每天有氧運動——哪怕你再忙，也要堅持鍛煉，或跑步或鍵步走或游泳。你要是對自己體力過于自信，以為年輕就是本錢，不會那么輕易倒下，有人也許會跟你急。 20分鐘左右的小憩是最理想的，它其實跟午睡一小時的作用沒什么兩樣。一個小時對大多數(shù)人來說有點長了，睡得太沉，晚上可能睡不好。 12.補鐵——天獅血之鐵、達特口服液如果你體內鐵的儲存太低，身體就不能制造血液中運載氧氣的血紅蛋白，人就容易覺得累。最好的補鐵辦法是通過飲食，采用食物療法：含鐵質豐富發(fā)熱有動物血旺；其次是里脊瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。
13.開車多吃纖維食物——天獅多種纖維片放些天獅香水在家里，尤其是迷迭香、薄荷和姜，可以提神醒腦，增強記憶力，并且能治療頭痛偏頭痛。
多睡60分鐘的提神功效極高。這是指你每天早睡一小時，而不是周末拼命睡懶覺。否則生物鐘被打亂，總感覺暈乎乎的。 17.和陽光玩游戲研究表明，憤怒和敵對的情緒在冬天比較多，而夏天比較少。曬太陽能提高大腦血清素的含量，改善心情，為身體充電。不妨爭取一切能曬太陽的出差或旅行機會。
一項研究發(fā)現(xiàn)，那些健身族下班后去健身，渾身酸酸地，回家洗個澡睡個好覺，起來后猶如獲得新生，無獨有偶，多國大學的學者認為，晚上鍛煉能增加XXXXX素的水平，這對能量的新陳代謝至關重要。 酒精讓你產(chǎn)生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而會因興奮影響睡眠，雖然閉著眼，眼球卻在不停地轉。你得牢記睡前兩小時不喝酒，晚餐紅葡萄酒最多只喝一杯?！ ?/a> 如你和愛人要長壽，你盡量睡硬床，你不用內疚或怎么樣。知道嗎，睡硬床對治療失眠有奇效!很多人都說失眠跟自家的臥室有關，一項調查發(fā)現(xiàn)，72%的男人在硬床上睡得不錯，如要進一步加強——可用天獅夢珍沖劑：立即睡眠轉佳。